Thema:
Spüre Deinen Körper in der Ausrichtung

Gerade in sitzenden Haltungen ist es wichtig, die eigene Ausrichtung zu kennen und diese immer wieder einzunehmen. Egal, ob auf dem Rad, im Auto, Auf dem Stuhl oder bequem im Sessel.  Die Wirbelsäule möchte genauso entspannt werden, wie der Kopf und Geist.

Wer seinen Körper mit seiner Ausrichtung kennt, kann hier immer wieder entspannen, aufrichten und somit seinem Körper fühlbar Gutes tun.

Ausrichtung der Wirbelsäule, spüren der natürlichen Lordose in verschiedenen Asanas
Spüren von Stabilität im Stand im 4-Füßler und Hund,
Spüren der Beckenausrichtung
Amtung: Bauch-Brustatmung mit verlängerter Ausatmung

www.yoga-zeifuermich.de-bike