Weite in den Schultern,
Stärke im Rücken
Platz für die Atmung in der Brust

Öffnung der Schultern mit Schulterübungen mit Gurt:
Armübungen begleiten die Asanas.
Länge im Rücken durch die Aufrichtung im Oberkörper.
Spüren der Atmung durch die Öffnung der Schultern und die Länge im Oberkörper.

Atmung: Ujjayi-Atmung
Mantra: Lokah samastah, sukhino bhavantu, OM

Ein Einstieg ist jederzeit machbar, der Preis wird ab der Einstiegsstunde gerechnet.