Öffnung der Vorderseite – Weite in der Brust
Wie verhält sich mein Atem – Spüren des Atems

Öffnung heißt Ja-Sagen, Annehmen,
Öffnung steht für Bereitschaft, für Lebenswille.
Eine offene Brust erleichtert die Atmung stärkt die Einatmung.
Viel Energie kommt in den Körper.
Die Ausstrahlung steigt.

Öffnung mit Schulterübungen, mit sanften Rückbeugen,
Spüren wie wichtig das Fundament (Stand), das Vertrauen in den Körper für die Öffnung ist,

Mantra: OM
Atmung, verstärkte Einatmung mit Antar-Kumbhaka

Am Sonntag 04. Dezember findet ein Yoga für die ganze Familie statt. 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr (incl. kleinem Frühstück)