Spüren wie sich der Bauch mit der Atmung bewegt
Spüren von klein und groß, aufgerichtet, mit Spannung und Durchhängen
spüre wie es sich anfühlt wenn Du durch den Raum läufst, wie sich der Boden anfühlt,
mal mit geschlossenen, mal mit offenen Augen
spüre wie sich Berührungen anfühlen, wenn Du sie bekommst und wenn Du sie gibst mit einer Massage

Mantra OM

Es wird Anfang nächsten Jahres wiederholt, bei Interesse einfach melden.