Öffne Deinen Brustkorb
Bring die Vorderseite in die Länge und gib Raum und Platz für die Atmung
Lass Deinen Atem tiefer und energiereicher werden
DO 14.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier:
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Das nächste Morning Yoga findet am 07.08. statt
Morning Yoga 07.08.
Öffnung in Brust und Schulter lässt Dich tief einatmen, bringt Energie und Lebenskraft,
Lebensfreude und positive Einstellung wird geweckt.
Öffnung der Schulter mit Gurt-Übungen
Öffnung der Brust mit dem Bogen und dem Fisch, Kuhgesicht
Starke Schultern mit der Liegestütz
Sonnengruß mit Ausfallschritt und Brustöffnung
Atmung: Brustatmung, Nadi Shodana (Wechselatmung
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Mach Deine Brust auf und gib Dir Raum für die Atmung, Die Einatmung wird gefördert, Sauerstoff und Lebensenergie stärken Dich.
Eine starke Einatmung fördert die Leistungsfähigkeit, bringt Dir Energie und
Die Öffnung der Brust ist auch eine Öffnung für das Leben, für die Lebensneugier, für Dein Umfeld.
http://www.yoga-zeitfuermich.de/veranstaltungen/
Öffnung in Brust und Schulter lässt Dich tief einatmen, bringt Energie und Lebenskraft,
Lebensfreude wird geweckt.
Öffnung der Schulter mit Gurt-Übungen
Öffnung der Brust mit dem Bogen und dem Fisch, Kuhgesicht
Atmung: Brustatmung, Shitali / Shitkari
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Mach Deine Brust auf und gib Dir Raum für die Atmung, Die Einatmung wird gefördert, Sauerstoff und Lebensenergie stärken Dich.
Die Öffnung der Brust ist auch eine Öffnung für das Leben, für die Lebensneugier, für Dein Umfeld.
http://www.yoga-zeitfuermich.de/veranstaltungen/
Tanke viel Luft,
Mach die Schulter auf und weit
Bring Geschmeidigkeit in den Körper
MO 11.07. ist Yoga in der Kita Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Biker oder Schulter, Rücken, ment. Stärke
Bring die Sonne in den Tag
Öffnung in der Hüfte,
Öffnung in der Schulter
Lass Deine Atmung tief werden
SO 10.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
09:30 bis 11:30 Uhr mit anschließendem Umtrunk
nächster Termin 07.08.
Buchen über
Morning Yoga 10.07.
Die Hüfte, der Schutzbereich Deiner Organe, des Wasserhaushalts, der Ausscheidung.
Der Bereich des Vertrauens auch durch das Gleichgewicht und die Stärke im Beckenboden
Wie hilft stabile Hüfte im Sonnengruß
Wie wird die Hüfte geschmeidig,
wie öffne ich sie sanft
Lass Deine Hüfte wieder ihre Mitte finden
Sanfte Öffnung mit einer Faszien-Übung
Dehnungen zur Seite
Sonnengruß mit Ausfallschritt und Taube
Hüftöffner wie Schmetterling, Krokodilvarianten
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung, Bauchatmung mit Sitzbeinhöckern
Meditation: So Ham
Am Sonntag findet das nächste Morning-Yoga statt.
Morning Yoga 10.07.
Die Hüfte, der Schutzbereich Deiner Organe, des Wasserhaushalts, der Ausscheidung.
Der Bereich des Vertrauens auch durch das Gleichgewicht und die Stärke im Beckenboden
Wie wird die Hüfte geschmeidig,
wie öffne ich sie sanft
Lass Deine Hüfte wieder ihre Mitte finden
Sanfte Öffnung mit einer Faszien-Übung
Dehnungen zur Seite
Hüftöffner wie Ausfallschritt, Taube, Schmetterling, Krokodilvarianten
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung, Bauchatmung mit Sitzbeinhöckern
Am Sonntag findet das nächste Morning-Yoga statt.
Morning Yoga 10.07.
Ein wunderbarer Film.
Es lohnt sich, ihn anzuschauen.
Yoga ist für jeden geeignet
Die Hüfte, der Schutzbereich Deiner Organe, des Wasserhaushalts, der Ausscheidung.
Der Bereich des Vertrauens auch durch das Gleichgewicht und die Stärke im Beckenboden
Wie wird die Hüfte geschmeidig
wie öffne ich sie sanft
DO 07.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Am Sonntag findet Morning Yoga statt
Morning Yoga 10.07.
Das Gleichgewicht, die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Deine Stabilität
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst
Spüren den Unterschied zwischen locker lassen und Körperspannung in einer
Übung, was bringt das für Dein Gleichgewicht.
Wie fühlt sich eine Übung ohne die Grundspannung an Beispiel Hund, in der Liegestütz. Wie ist der Bauch dabei beteiligt.
Mit welcher Atmung wird Stabilität erreicht und mit welcher Entspannung.
Spüren in Übungen wie Katze-Kuh, Standhaltungen, Palme, wiegende Palme. Baum, wiegender Baum, im Baum in die Vorbeuge
Stärkende Bauchübungen
Mantra OM
Atmung: Bauchatmung, Brustatmung, Bauch-Brust-Atmung
Am Sonntag findet das Morning-Yoga statt
Morning Yoga 10.07.