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Yoga- Zeit für Mich Heike Eggs-Weber Yogalehrerin YA

Yoga-Kurse im November/Dezember – Warum ist jetzt eine wunderbare Zeit für Yoga

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Jetzt ist die Zeit der Ruhe, die Natur bereitet sich auf den Rückzug und den Winter vor.

Eine wunderbare Zeit, um Yoga zu praktizieren.

Es fällt im Moment leichter, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Die Zeit der Herbststürme und der frühen Dunkelheit laden geradezu dazu ein. Rückzug: auch für die Seele. Zeit sich zu sammeln.

Was will ich?
Wohin will ich?
Bin ich auf dem richtigen Weg?
Wo liegen meine Interessen?
Wo liegen meine Wünsche?

Beim Yoga-Praktizieren wird der Kopf frei.
Durch die Konzentration auf Atmung und Bewegung hat der Alltag Ruhepause. Dadurch hast Du die Möglichkeit, Deine Konzentration selbst zu lenken. auf die Übung, auf einen Region des Körpers, auf den Atem, auf Energierichtungen. Aber auch zu Deinem Inneren, Deinen Wünschen, was Dir wichtig ist, ohne äußere Einflüsse.

Die Yoga-Kurse im November und Dezember können gebucht werden:

Montags:

18:15 Uhr bis 19:45 Uhr            ‰Anfänger/Mittelstufe.
02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11 / 07.12. / 14.12. / 21.12. – 8 Termine / 72 €,

20:00 Uhr bis 21:30 Uhr            Mittelstufe/Anfänger/Biker
02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11 / 07.12. / 14.12. / 21.12. – 8 Termine / 72 €,

 

Donnerstags:

18:15 Uhr bis 19:45 Uhr            ‰Anfänger/Mittelstufe.
05.11. / 12.11. / 19.11. / .26.11. / — / 10.12. / 17.12. – 6 Termine / 54 €,

20:00 Uhr bis 21:30 Uhr            ‰Mittelstufe/Anfänger
05.11. / 12.11. / 19.11. / .26.11. / — / 10.12. / 17.12. – 6 Termine / 54 €,

Werden die Termine nicht komplett gebucht pro Termin 10 Euro (nur wenn Kurs nicht ausgebucht ist und mit Voranmeldung, welche Termine besucht werden)

Das Anmeldeformular zum Herunterladen:
Anmeldung Yogakurse 11Nov-Dez 2015

Yoga (nicht nur) für Biker Spätjahr 2015 – 2. Abend 23.10.

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Thema Yoga (nicht nur) für Biker – 2. Abend 23.10.15

Thema: Stärkung der Stabilität und Energie mit der Bauch- und Rückenmuskulatur

Stabilität durch Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Stabilität durch gleichmäßige Atmung
Energie mit dem Sonnengruß
Energie mit Bauchübungen
Atmung: Gleichmäßige Atmung, Bauchatmung

www.yoga-zeifuermich.de-bike

Yoga (nicht nur) für Biker Spätjahr 2015 – 1. Abend 16.10.

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Thema Yoga (nicht nur) für Biker – 1. Abend 16.10.15

Thema: Ausrichtung, nimm Deinen Körper wahr

Körperwahrnehmung durch Erklärung der Handposition und Fußstellung Aktivierung der Hände und Füße für stabile Stellungen.
Körperwahrnehmung durch Ausrichten in die verschiedenen Richtungen,
Körperwahrnehmung durch Spüren der Wirbelsäule, wie hat sie wieder Platz und Raum
Wahrnehmung der Atmung
Ausrichtung der Füße, der Hände, der Schultergelenke

www.yoga-zeifuermich.de-bike

 

Yoga (nicht nur) für Biker beim TV Ohlsbach – Beginn 16. Oktober 2015

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Der Turnverein Ohlsbach bietet dieses Jahr bereits im Herbst für Radsportler (Rennrad und Mountainbike) einen speziell abgestimmten Yogakurs (Hatha Yoga mit Vinyasa) an.

Dafür konnte die Yogatrainerin Heike Eggs-Weber (www.yoga-zeitfuermich.de) gewonnen werden

In 10 Unterrichtseinheiten werden die Schwachzonen Rücken, Schultern und Bauchbereich gestärkt und die Beinmuskulatur aufgebaut. Atemtechniken, Achtung der eigenen Grenzen, Stärkung von Willenskraft, sowie Ruhe und Stabilität runden die Übungseinheit ab. In dem Kurs soll der Körper geschmeidig werden, die Muskulatur erhalten unabhängig vom Wetter.

Ziel ist es den Körper geschmeidig werden zu lassen, die Muskulatur zu erhalten.

Die Veranstaltung eignet sich aufgrund des Konzepts auch für Berufstätige mit überwiegend sitzender Haltung. Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Kurs beginnt am Freitag, 16. Oktober um 18:30 Uhr mit 10 Einheiten a 75 Minuten, so dass er noch vor Weihnachten abgeschlossen ist.

Bei großem Interesse wird es noch einen zweiten Kurs 20:00 Uhr geben.
Mindestteilnehmerzahl: 5.
Anmeldung und Informationen bei : 0172  7153455 bzw. dilla-elmar@tv-ohlsbach.de .

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Yoga-Kurse in September/Oktober

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Ab 14.09. beginnen die Kurse September/Oktober

„Yoga ist der Rahmen und Hält die Sonne in Deinem Herzen“

 

Folgende Kurse sind im Angebot:

Montags:
14.09. / 21.09. / 28.09. / 05.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10.

18:15 – 19:45 Uhr –   7 Termine / 63 Euro            Yoga für Anfänger/Mittelstufe
20:00 – 21:30 Uhr –   7 Termine / 63 Euro            Yoga für Mittelstufe/Anfänger

Donnerstags: 
17.09. / 24.09. / 01.10. / 08.10. / 15.10. / 22.10. / 29.10.

18:15 – 19:45 Uhr –   7 Termine / 63 Euro     Yoga für Anfänger/Mittelstufe
20:00 – 21:30 Uhr –   7 Termine / 63 Euro    Yoga für Mittelstufe/Anfänger

Termine können einzeln gebucht werden, wenn der Kurs nicht ausgebucht ist.
In diesem Fall kostet ein Termin 10,– Euro

Das Anmeldeformular zum Herunterladen:  Anmeldung Yogakurse 09Sep-Okt 2015

Yoga: erste Yoga-Stunde mit meinem beiden Buben

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Auf Wunsch meiner beiden Jungs habe ich heute mi Ihnen ca 35 Minuten Yoga gemacht.

Wir sind gewachsen und haben dabei unsere Wirbelsäule lang gemacht.
Wir haben uns wie die Katze gedehnt und gestreckt, den Buckel rund.
Wir waren klein und sind dann ganz große gewachsten uns haben Äpfel gepflückt und uns gestreckt.
Wir haben Piraten gespielt und dabei in der Kriegerhaltung Pfeile geschossen und uns in der Hocke versteckt
Dann waren wir Käfer und haben uns auf dem Rücken liegen die Glieder geschüttelt.
Wir sind wie Schmetterlinge geflogen.
Dazwischen sind wir immer wieder durch die Wohnung gelaufen.
Danach sind wir mit geschlossenen Augen auf dem Rücken gelegen und haben uns die Wolken am Himmel vorgestellt.

Ich war erstaunt, wie gut Beide mitgemacht haben. Es war ein Riesenspaß, auch für mich.
Ein besonders Erlebnis. Sie haben viel gefragt und wollten gar nicht mehr aufhören.

Sie wollen auf jeden Fall bald eine Wiederholung.

Yoga News: Der Nacken beginnt am Fuß oder Yoga entspannt – und kann Patienten helfen

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Der Nacken beginnt am Fuss – ein Artikel des Tagesanzeiger von Janine Hosp

Yoga entspannt – und kann Patienten heilen. Das zeigt ein Besuch im Behandlungsraum eines Therapeuten.

Der Operationstermin stand schon fest. Bernd B. hatte über Jahre Fussball gespielt, war ehrgeizig, war immer an seine Grenzen gegangen – bis sein Knie zerschlissen war. Der Aussenmeniskus war so stark abgenutzt, dass Knochen auf Knochen rieb. Damit er noch gehen konnte, nahm er Schmerzmittel und liess sich Hyaluron spritzen, um das Gelenk zu schmieren. Sein Arzt meldete ihn für eine Knieumstellung an: Dabei wird das Schienbein durchgesägt und neu ausgerichtet. Dann aber, drei Monate vor dem Termin, erzählte er einem Kumpel davon. «Geh zur Yogatherapie», riet ihm dieser. Bernd B. ging. Und sagte nach zwei Monaten die Operation ab.

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Yoga News: Viele Leute haben ein falsches Bild von Yoga – Yoga kann bei Krankheiten helfen

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Ein Artikel des Tagesanzeiger:

Der deutsche Psychologe Holger Cramer kommt zum Schluss, dass Yoga bei Krankheiten helfen kann. Es ist aber nicht unbedingt besser als andere Therapieformen.

Mit Holger Cramer sprach Janine Hosp

unterscheidet die Yogatherapie von der Physiotherapie ?
 Es ist die starke, konzentrierte Hinwendung zum Körper. Man achtet im Idealfall sehr darauf, was im Körper geschieht, und führt die Bewegungen nicht mechanisch aus. Ein Ausspruch, dem Yogameister B. K. S. Iyengar zugeschrieben, sagt, Yoga sei Meditation in Aktion. Dennoch: Es gibt keine Hinweise darauf, dass Yoga generell besser wirkt als andere Therapieformen.

Sie haben 312 Studien über Yoga ausgewertet. Kann Yoga heilen?
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