Ich habe am Wochenende nach einem Thema für die Woche, speziell dem Montag gesucht.
Ich wollte etwas mit Twist machen, aber diese nicht mit Energie, Bauch in Verbindung bringen.
Das tragende Thema sollte etwas Anderes sein, in eine andere Richtung gehen.

Was Anderes? Twists aus einem anderen Blickwinkel?

FLEXIBILITÄT – GESCHMEIDIGKEIT

Als ich die Stunde dafür zusammenstellte, hab ich mich gefragt, was das für mich bedeutet.
Am Anfang kam die Antwort eher schleppend. Doch je mehr ich mich damit beschäftigte, desto mehr Ideen kamen mir.

Körperlich:

Flexibel sein, heißt für mich beweglich sein, geschmeidig sein, mich in alle Richtungen auszudehnen.
Kontraste zu spüren, wie ausdehnen und zusammenziehen, Stabilität und Beweglichkeit.
Bewegung, wie im Sonnengruß
Übungen: Twist, Flanken-Dehnungen, Dehnung der Rückseitenmuskulatur, Hüft-Übungen, Sonnengruß, Krieger und Trikonasana, Übungen erst im Fluss, dann statisch.

Aber Flexibilität geht weiter. Wo kann ich sie noch brauchen?

Im Geist:

Loslassen von Vorstellungen, von festen Planungen, von Routine.
Sitz Du immer am selben Platz, wenn ja warum?
Hast Du feste Rituale? Warum hast Du sie?, Was passiert, wenn sie mal nicht einzuhalten sind?
Hast Du Abhängigkeiten?
Wenn Du Dir den Tag vorstellst und planst, gibt es Alternativen?
Wie reagierst Du, wenn sich mal etwas ändert?

Welchen Elementen kannst Du Flexibilität zuorden?

Für mich sind es Luft und Wasser:
Luft ist beweglich immer anders, kommt durch die kleinste Ritze.
Wasser fließt, umspült das Hindernis, sucht sich seinen Weg, findet das kleinste Loch zum durchschlüpfen.

Was bedeutet Flexibilität im Alltag?

Nimm Dir nicht zu viel vor, hab eine Pflicht und mehrere Kür-Teile.
Verplane nicht jede Sekunde, lass Raum für Spontanität.
Fahre auch mal einen anderen Weg.
Setzte Dich mal auf einen anderen Platz am Tisch und beobachte, was das für Dich bedeutet.
Lass Raum für Gegensätze: Arbeit und Pause, schnell und langsam, Routine und Kreativität.
Versetz Dich in Dein Gegenüber und versuche ein Geschehen aus dessen Sicht zu sehen.

Es muss nicht alles geändert werden, aber es ist immer sinnvoll darüber nachzudenken, warum der Ablauf so ist, wie er ist, ob es sinnvolle Alternativen gibt.

Sei offen und neugierig für neue Anregungen

Eine wunderschöne neue Woche und bleib flexibel.