Sanftes Öffnen der Hüfte
Wie wirkt sich die Hüfte im Körper aus
MO 17.10. ist Yoga in der Kita Offenburg/Elgersweier
18:15 bis 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 bis 21:30 Uhr Mittelstufe
Dehne die Hüfte aus und spüre, was das für Deinen Körper bewirkt
www.yoga-zeitfuermich.de
Himmel und Hölle
Ein mächtiger Samurai beschloss eines Tages, seine spirituelle Bildung zu vertiefen. So machte er sich auf, einen buddhistischen Mönch zu suchen, der als Einsiedler hoch in den Bergen lebte. Als er ihn gefunden hatte, trat er gebieterisch vor ihn hin und forderte er: „Lehre mich, was Himmel und Hölle sind!“
Der alte Mönch sah langsam zu dem Samurai auf, der mächtig über ihm stand, und musterte ihn von Kopf bis Fuß. „Dich lehren?“ spottete er. „Du musst sehr… dumm sein, wenn du denkst, ich könnte dich etwas lehren. Schau dich an, du bist unrasiert, du stinkst, außerdem ist dein Schwert ganz verrostet!“ Der Samurai geriet in große Wut. Sein Gesicht wurde rot vor Zorn. Er zog sein Schwert, um dem lächerlichen aufgeblasenen Zwerg von Mönch, der da vor ihm saß, seinen unverschämten Kopf abzuschlagen. „Das“, sagte der Mönch ruhig, „ist die Hölle!“
Der Samurai ließ sein Schwert fallen. Er war verblüfft. Dann überkam ihn die Einsicht in die Wahrheit dieser Worte. Er bereute seinen Stolz und seine Neigung zu Hass und Gewalt und verspürte schließlich eine tiefe Zuneigung zu dem alten Mann. Dass dieser Mensch sein Leben riskiert hatte, um ihm, einem völlig Fremden, die tiefste Weisheit zu lehren, erfüllte sein Herz mit Liebe und Mitgefühl. Tränen der Freude stiegen in seine Augen.
„Und das“, sagte der Mönch, „ist der Himmel!“
(Autor unbekannt)
Vielen Dank an Manfred Lorenz (Lebenswerte)
Wie kann ich flexibel und geschmeidig werden.
Baue das Fundament auf und spüre wie viel mehr an Flexibilität Du aus dem stabilen Fundament herausholen kannst.
Stabilität durch Aufbau und Fühlen der Standhaltung auch mit geschlossenen Augen
Flexibilität durch die Beweglichkeit des Rumpfs in Twists
Spüren des Fundaments und der Beweglichkeit im Berg, wiegender Palme, Baum, Baum im Wind, Krieger
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu
Atmung: Spüren der Atmung, Spüren des Atems bis in die letzte kleine Zelle,
Die neuen Kurse beginnen
Beschreibung: http://www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/
Buchen: http://www.yoga-zeitfuermich.de/veranstaltungen/
Mach Deinen Brustkorb auf
Genieße die Möglichkeit tief einzuatmen
DO 05.08. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle
Die Kurse September/Oktober können bereits im Buchungsportal gebucht werden.
Lass die Sonne in Dein Herz
Vertreib die Schatten und den Schmerz
Wende Dich der Sonne hin
Dein Leben hat und bringt viel Sinn
Lass die Wolken weiterziehen
Lass die dunklen Gedanken ziehen
Du brauchst sie nicht
sie bringen nicht viel
mit der Sonne kommst Du an Dein Ziel
HE
Was bringt Flexibilität?
Flexibilität ist Beweglichkeit im Geist und im Körper.
Flexibilität steht für das Loslassen von Hindernissen, Ängsten.
Flexibilität im Körper mit Twist, Weite in den Flanken, seitliche Dehnungen
mit Trikonasana, pavritti Trikonasa im Sonnengruß, Krokodil, wiegende Palme etc.
Flexibilität durch das Spüren und evtl. Erweitern der eigenen Grenzen mit Halten der Übungen und Konzentration auf die Ujjayi-Atmung
Atmung: gleichmäßige Ujjayi-Atmung,
Mantra: OM
Flexibilität lässt dich ruhig werden.
Ein andere Sichtweise kann Dich weiterbringen.
Neue Lösungsansätze werden leichter gefunden.
Yoga (nicht nur) für Biker oder Rücken, Schulter, Mentale Stärke – 7 Termine
Öffnung in Brust und Schulter lässt Dich tief einatmen, bringt Energie und Lebenskraft,
Lebensfreude wird geweckt. Formulierung eines Vorsatzes / einer Widmung.
Lange und Weite in der Vorderseite.
Öffnung der Schulter mit Gurt-Übungen
Öffnung der Brust mit dem Kamel, dem Tänzer, unterstützter Fisch
Atmung: Brustatmung, Wechselatmung
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Formulierung
Mach Deine Brust auf und gib Dir Raum für die Atmung, Die Einatmung wird gefördert, Sauerstoff und Lebensenergie stärken Dich.
Die Öffnung der Brust ist auch eine Öffnung für das Leben, für die Lebensneugier, für Dein Umfeld.
Bleib im Fluss, lass Dich tragen.
Positive Einstellung, Konzentration auf Bewegung und Atmung.
MO 13.06. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 bis 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 bis 21:30 Uhr Biker
Vergiss nicht, Dich für den 19.06. Morning Yoga anzumelden
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/
Stabilität in den Asanas
Wie bringe ich mich ins Gleichgewicht
MO 06.06. ist Yoga in der KITA Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Biker, Schulter, Rücken, mentale Stärke
Stabilität bringt Vertrauen in den Körper, in die eigenen Fähigkeiten
www.yoga-zeitfuermich.de
Ich habe am Wochenende nach einem Thema für die Woche, speziell dem Montag gesucht.
Ich wollte etwas mit Twist machen, aber diese nicht mit Energie, Bauch in Verbindung bringen.
Das tragende Thema sollte etwas Anderes sein, in eine andere Richtung gehen.
Was Anderes? Twists aus einem anderen Blickwinkel?
Als ich die Stunde dafür zusammenstellte, Weiterlesen