Ruhe für die Woche
Ausrichtung der Gedanken und des Körpers

Ruhe mit Konzentration auf die Atmung
Ruhe mit Vorbeugen
Ruhe durch üben im eigenen Atemfluss, im Sonnengruß
Ausrichtung der Wirbelsäule
Ausrichtung der Gedanken, wann meldet sich mein Schweinehund, wie gehe ich mit ihm um, wie kann ich mich wieder auf die Übung konzentrieren.
Ausrichtung auf positive Gedanken, wie beeinflussen die Gedanken den Übungsfluss

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung: Konzentration auf den Atem, Spüren und Fühlen des Atems

Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, zu wissen, wie man von dem Negativen wieder rauskommt. Positive Gedanken und Einstellung kann den Verlauf einer Übung sehr stark verändern.
Ein ausgerichteter Körper, richtet den Geist aus und umgekehrt.

NEU: Für alle, die etwas für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/

Ruhe und Selbstvertrauen
Rückzug auf Dein Inneres, Stärke Dein Selbstvertrauen

Ruhe mit Vorbeugen, Rückzug auf die Atmung und Atem und Bewegung
Selbstvertrauen durch Stabilität in der Hüfte, verschiedenen Hüftübungen,
Sonnengruß mit Taube
Atmung über den Rücken
Rückzug auf Dein Inneres durch Micro-Hüftübung

Mantra: Chanten der Vokale, OM
Atmung: Bauchatmung mit Beckenboden, Atmung über den Rücken

die Hüfte steht für Dein inneres Kind, Dein Selbstvertrauen.
Der Beckenboden gibt Stabilität und Halt für die Organe
Mit der Konzentration auf die Hüfte hast Du auch Konzentration auf Dein Inneres.
Du kannst Loslassen, Das Loslassen bringt Dir wiederum Ruhe und Zufriedenheit.

Das war der letzte Abend März/April. Mit dem 02. Mai starten die Maikurse:

Buchung unter: Buchung Schulter Rücken, Mentale Stärke MO 20:00 Uhr

http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maijuni-geschmeidigkeit-und-staerke/