Spüre den Raum, den Dein Körper einnehmen kann.
Öffnung in den Hüften, den Schultern
MO 24.04. ist Yoga in der Kita Offenburg-Elgersweier
18:15 Uhr Gente sanft und fordernd
20:00 Uhr Schulter, Rücken, mentale Stärke (nicht nur für Biker)
die neuen Kurse beginnen ab 04.05.
www.yoga-zeitfuermich.de/veranstaltungen
Der Körper:
Wecke ihn auf. Der Winter ist oft eher eine Zeit der Ruhe und des Herunterkommens.
Der Frühling und die Sonnenstrahlen wecken die Lust auf Aktivität.
Unterstütze den Körper im Weiterlesen
Spüre den Stand der Schulterblätter
DO 09.02. ist Yoga in der KITA Offenburg/Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:0 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Sonntag: Morning Yoga
Lockere und kräftige Deine Nackenmuskulatur
MO 06.02. ist Yoga in der KITA Offenburg/Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker
SO 12.02. ist Morning Yoga, sichere Dir Deinen Platz
Morning Yoga 12.02.
Spüre Deine Möglichkeiten,
Deine Beweglichkeit
Deine Ausdehnungsfähigeit
DO 26.01. ist Yoga in der KITA Offenburg/Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Am 12.02. findet Morning Yoga statt
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-12-02/
Geschmeidigkeit, Beweglichkeit
Nach dem Aushalten in den letzten Stunden, heute eine Stunde im Fluss
Bewegung im Atemfluss
Öffnen und Schließen
Drehungen
Schulterbewegungen in diversen Übungen
Mantra, Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung, gleichmäßige, Bauch-Brust-Atmung
Konzentration auf das Fliessen
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse
Werde Geschmeidig, erweitere Deinen Radius
MO 23.01. ist Yoga in der KITA Offenburg/Elgersweier
18:15 – 1945 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse
Die Hüfte – ein Ruheort, ein Ausrichtungszentrum,
die Mitte, von der aus Du strahlen kannst
sanftes Öffnen der Hüfte zur Seite
sanftes Öffnen nach vorn
Gleichgewicht im Stehen
Spüren der Füße,
Spüren des einbeinigen Standes eingesunken und über die Muskulatur
was bedeutet, sich aus der Matte „herauszuholen“
Mantra: Lokah samastha sukhino bhavantu, OM
Atmung: Nadi Shodana, gleichmäßige Atmung
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse
Das Wochenthema Ziele – Das Abendthema Bewusstsein.
Bewusstsein, was will ich, was will ich verändern,
wie möchte ich den Weg zur Umsetzung gestalten.
Bewusstsein auf eine kurze und positive Formulierung für
4 kleine, kurzeZiele, 4 größere Ziele
Bewusstsein für den Körper, für die Körperspannung
Lenken des Bussteins auf die Übungen mit der Atmung.
Bewusstsein auf die Atmung, die Atemlänge,
Bewusstsein auf die Gedanken.
nächstes Morning Yoga 12.02.