Archiv der Kategorie: Mittelstufe

Thema 07.07. Yoga Mittelstufe – Öffnung der Hüfte

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Die Hüfte, der Schutzbereich Deiner Organe, des Wasserhaushalts, der Ausscheidung.
Der Bereich des Vertrauens auch durch das Gleichgewicht und die Stärke im Beckenboden
Wie hilft stabile Hüfte im Sonnengruß

Wie wird die Hüfte geschmeidig,
wie öffne ich sie sanft
Lass Deine Hüfte wieder ihre Mitte finden

Sanfte Öffnung mit einer Faszien-Übung
Dehnungen zur Seite
Sonnengruß mit Ausfallschritt und Taube
Hüftöffner wie Schmetterling, Krokodilvarianten

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung, Bauchatmung mit Sitzbeinhöckern
Meditation: So Ham

Am Sonntag findet das nächste Morning-Yoga statt.
Morning Yoga 10.07.

DO 07.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Öffnung der Hüfte

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Die Hüfte, der Schutzbereich Deiner Organe, des Wasserhaushalts, der Ausscheidung.
Der Bereich des Vertrauens auch durch das Gleichgewicht und die Stärke im Beckenboden

Wie wird die Hüfte geschmeidig
wie öffne ich sie sanft

DO 07.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe

Am Sonntag findet Morning Yoga statt
Morning Yoga 10.07.

 

Thema DO 30.06. Yoga Mittelstufe – Suche Deine innere Mitte

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Die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Dein Gleichgewicht, Deine Stabilität
Welche Atmung unterstütz mich in der Asana
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

Spüren den Unterschiedes zwischen locker lassen und Körperspannung in einer
Übung.
Wie ist der Bauch dabei beteiligt.
Mit welcher Atmung wird Stabilität erreicht und mit welcher Entspannung.
Spüren in Übungen im Sonnengruß mit Ausfallschritt,  Katze-Kuh, Standhaltungen, Vorbeugen, Brettvarianten

Mantra OM
Atmung: Bauchatmung, Brustatmung, Bauch-Brust-Atmung

Ab Donnerstag 07.07. beginnen die neuen Kurse
DO Mittelstufe Juli/August

DO 30.06. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Suche Deine innere Mitte

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Die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Dein Gleichgewicht, Deine Stabilität
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

DO 30.06 ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15  – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe

Ab 07.07. beginnen die neuen Kurse
Hier kannst Du Dir Deinen Platz sichern

Kurs-Termine/Work-Shops – Buchungsportal

Thema 09.06. Yoga Mittelstufe 20:00 Uhr – Stabilität durch Dein Fundament

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Was bedeutet Stabilität, was hat sie mit Selbstvertrauen zu tun
Wie baue ich mein Fundament auf.

Was bedeutet Stabilität, wie fließt die Energie
Wie kann mir Stabilität beim Gleichgewicht helfen

Stabilität – das feste Fundament
im 4-Füßler-Stand, Varianten
im Stand, wiegender Palme, Baum
in der Vorbeuge und den Kriegern, Dreieecke im Sonnengruß

Um Gleichgewicht zu erreichen wird Das Fundament die Basis gebraucht, die innere Mitte
Stabilität im Fundament des Kriegers II und der Dreiecke
Stabilität durch Aktivierung des hinteren Beines, des Fußrückens, des Großzeh`s

Mantra: Lokah, samastah, sukhino bhavantu, OM
Atmung: Beobachten und Spüren der Atmung, Atem als Fundament für die Asana

Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, Stabilität in die Gedanken und den Körper zu bringen. Um Gleichgewicht zu erreichen, musst Du Dein Fundament bauen.
Stabilität bringt Selbstvertrauen, Vertrauen in den Körper, den Geist und die Seele.
Vertrauen, wenn ees um Dich herum mal wieder stürmischer ist.

NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/

DO 09.06. Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Stabilität in Deinem Fundament

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Stabilität in den Asanas
Wie bringe ich mich ins Gleichgewicht

DO 09.06. ist Yoga in der KITA Elgersweier
18:15  – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe

Stabilität bringt Vertrauen in den Körper, in die eigenen Fähigkeiten
Stabilität hilft Dir, Dein Gleichgewicht zu finden
Mach Dein Fundament stabil, dann kannst Du wachsen

www.yoga-zeitfuermich.de

 

Thema 06.02. Yoga Mittelstufe – Flexibilität und Stabilität

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Was ist Flexibilität, wie spüre ich Flexibilität,
Warum brauche ich dafür Stabilität

Definiere für Dich Flexibilität.
Wo bist Du flexibel, geschmeidig, wo eher fest.
Vorsatz: wo möchtest Du mehr Flexibilität

Flexibilität
im Sonnengruß mit  Krieger, Trikonasana, pavritti Trikonasana
mit Twist, Änderung des Blickwinkels
mit Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule
mit Dehnen verschiedener Muskelgruppen
mit Öffnen und Schließen

Flexibilität wird begleitet von Stabilität,
Stabilität im Fundament des Kriegers II und der Dreiecke
Stabilität durch Aktivierung des hinteren Beines, des Fußrückens, des Großzeh`s

Mantra: OM
Atmung: Beobachten und Spüren der Atmung

Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, flexibel zu bleiben
mehrere Wege führen zum Ziel. Geht eine Tür zu, geht die andere auf. Für Flexibilität wird aber immer auch eine gute Basis gebraucht.

NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/

DO 02.06. ist Yoga in der KITA Elgersweier – Flexibilität + Stabilität

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Flexibilität und Stabilität

DO 02.06. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier

18:15 bis 19:45 Uhr fällt aus
20:00 bis 21:30 Uhr Mittelstufe

Was bedeutet Flexibilität, warum brauche ich Stabilität dazu.

Vorab zum reinlesen:

Bleib Flexibel – was bedeutet das?

Thema 28.04. 20:00 Uhr Yoga Mittelstufe

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Gleichgewicht und innere Mitte
Stärke Deine Innere Mitte, Bring Dich ins Gleichgewicht
Rückzug auf Dein Inneres, Stärke Dein Selbstvertrauen

Gleichgewicht durch den Aufbau der inneren Mitte mit Stärkung der Bauchmuskulatur, seitliche Muskulatur, tiefe Bauchmuskulatur
Gleichgewicht mit der wiegenden Palme, Vashistasana,
innere Mitte mit der Bauchatmung., dem Stuhl im Sonnengruß
innere Mitte und Gleichgewicht durch die Vorbereitung auf die Übung, praktiziere die Übung erst mental, dann in die Praxis, Spüren des Unterschiedes eine Übung mit Vorbereitung und ohne.

Mantra: Lokah samastah, sukhino bhavantu, OM
Atmung: Bauchatmung ,

Dein Bauch und Deine innere Mitte sind Dein Halt.
Eine starke innere Mitte richtet Deinen Körper auf und gibt die Kraft, den Tag zu gestalten.
Der Bauch ist Dein Kraftgeber, Deine Energiezentrale

Ab Montag starten  die Kurse Mai/Juni. Buchung unter: Buchung Yoga Gentle Donnerstag

 

http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maijuni-geschmeidigkeit-und-staerke/

DO 28.05.ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Gleichgewicht und Innere Mitte

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Stärke Deine Innere Mitte
Bring Dich ins Gleichgewicht

DO 28.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier:
18:15 Uhr – 19:45 Uhr Gentle – sanft und fordernd
20:00 Uhr – 21:30 Uhr Mittelstufe

Die neuen Kurse beginnen nächste Woche.
Buchung über:  Buchungsportal

NEU: Am Sonntag 08.05. findet um 09:30 Uhr Morning Yoga statt