Archiv der Kategorie: MO Gentle – sanft und fordernd

MO 02.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Stabilität und innere Mitte

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Gib Deinem Körper Stabilität
Richte ihn und die Gedanken aus und finde dadurch Deine innere Mitte

Montag 02.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier:
18:15 – 19:45 Uhr Yoga Gentle sanft und fordern
20:00 – 21:30 Uhr Schultern, Rücken, mentale Stärke (Yoga nicht nur für Biker)

Die neuen Kurse beginnen.

NEU: Für alle, die etwas für sich selbst tun möchten
Sonntag 08.05. Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-08-05/

Thema 25.04.18.15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Ruhe und Selbstvertrauen

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Ruhe und Selbstvertrauen
Rückzug auf Dein Inneres, Stärke Dein Selbstvertrauen

Ruhe mit Vorbeugen, Rückzug auf die Atmung und Atem und Bewegung
Selbstvertrauen durch Stabilität in der Hüfte, verschiedenen Hüftübungen,
Atmung über den Rücken
Rückzug auf Dein Inneres durch Micro-Hüftübung

Mantra: Chanten der Vokale, OM
Atmung: Bauchatmung mit Beckenboden, Atmung über den Rücken

die Hüfte steht für Dein inneres Kind, Dein Selbstvertrauen.
Der Beckenboden gibt Stabilität und Halt für die Organe
Mit der Konzentration auf die Hüfte hast Du auch Konzentration auf Dein Inneres.
Du kannst Loslassen, Das Loslassen bringt Dir wiederum Ruhe und Zufriedenheit.

Das war der letzte Abend März/April. Mit dem 02. Mai starten die Maikurse:

Buchung unter: Buchung Gentle MO 18:15 Uhr

http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maijuni-geschmeidigkeit-und-staerke/

MO 25.04. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Ruhe und Selbstvertrauen

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Ruhe und Selbstvertrauen
Rückzug auf Dein Inneres, Stärke Dein Selbstvertrauen

MO 25.04. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Schultern, Rücken, mentale Stärke (nicht nur für Biker)
Rückzug auf Dein Inneres,
Stabilität in der Hüfte
Stärke Dein Selbstvertrauen und den Beckenboden
Die neuen Kurse können bereits gebucht werden.
http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maijuni-geschmeidigkeit-und-staerke/

Thema 14.04. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Atmung und Bewegung in Einklang

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Abhyasa Vairagyam – stetiges dranbleiben und üben mit Hingabe und Loslassen
Atmung und Bewegung fließen im Gleichklang

Loslassen von Verspannung der Muskaltur, Spüren von „Leichtigkeit“ in der Asana
Durchhalten in den Übungen mit Konzentration auf den Atemfluß
Bewegen in den Fluß des Atems,
Hingabe, fühle die Bewegung und die Atmung
Loslassen von der Wertigkeit einer Asana

Hingabe in Katze-Kuh, in sanften Dehnübungen, Schulterbrücke
Durhhalten im Ausfallschriftt, Heuschrecke, Sonnengruß, Delphin

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu + OM
Atmung: gleichmäßige Atmung
Meditation: Konzentration auf die gute Asana und auf die weniger gute Asana, beide werden positiv betrachtet, Loslassen von Wertung einer Asana,

Der Kurs Mai/Juni kann gebucht werden unter:
Buchung Gentle sanft&fordernd Donnerstag Mai/Juni

DO 14.04. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Bring Bewegung und Atmung in Gleichklang

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Mach Deinen Kopf frei
Bring Bewegung und Atmung in Gleichklang

DO 14.04. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Lass Dich von Übung zu Übung fließen mit Hilfe der Atmung
Die Konzentration auf Atmung und Bewegung macht den Kopf frei und lässt Gedanken und Emotionen zur Ruhe kommen.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/

Thema 11.04. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Fließe durch die Übungen im Fluß des Atems

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Abhyasa Vairagyam – stetiges dranbleiben und üben mit Hingabe und Loslassen
Praktizieren der Asaanas im Fluß des Atem

Loslassen von der Wertigkeit einer Asana
Loslassen von Verspannung der Muskaltur, Spüren von „Leichtigkeit“ in der Asana
Durchhalten in den Übungen mit Konzentration auf den Atemfluß
Bewegen im Asan im Fluß des Atems

 

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu + OM
Atmung: gleichmäßige Atmung
Meditation: Konzentration auf die gute Asana und auf die weniger gute Asana, beide werden positiv betrachtet, Loslassen von Wertung einer Asana,

Lass Dich von Übung zu Übung fließen mit Hilfe der Atmung
Die Konzentration auf Atmung und Bewegung macht den Kopf frei und lässt Gedanken zu Ruhe kommen.
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/gente

MO 11.04. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Fließe von Übung zu Übung mit der Atmung

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Mach Deinen Kopf frei
Fließe von Übung zu Übung mit der Atmung

MO 11.04. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker oder Schulter, Rücken, mentale Stärke
Lass Dich von Übung zu Übung fließen mit Hilfe der Atmung
Die Konzentration auf Atmung und Bewegung macht den Kopf frei und lässt Gedanken und Emotionen zur Ruhe kommen.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/

Thema 14.03. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Öffnung der Brust und Schultern

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Öffnung der Brust, Länge in der Vorderseite, Öffnung und Weite in den Schultern
Öffnung der Brust mit sanften und stärkeren Rückbeugen mit den Faszien in Sphinx, Delphin und dem unterstützten Fisch
Öffnung mit Rückbeugen im Stand, Bogen, Kamel mit Varianten
ausgedrehte Schultern im Bogen, im Tänzer, mit Dehnen der Schultermuskulatur,
Genaue Anleitung des Ablaufs „Knie, Brust, Kinn“ im 8-Punkte-Stand
Spüre Länge und Öffnung in der Vorderseite und den Schultern.
Lass Deine Atmung tiefer werden.
Die Öffnung der Vorderseite ist ein „Ja“ zum Leben zu der Welt, für die Zukunft.
Sie steht für Lebenswille, für Neugier., für Lebensfreude.
Atmung: Brustatmung mit Atempause nach der Einatmung, Wechselatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/gentle

Thema 10.03. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Geschmeidigkeit in den Schultern, Länge im Rücken

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Länge im Rücken, Geschmeidigkeit in den Schultern
Öffnen der Schultern, Stärkung der Rücken, aber auch der Bauchmuskulatur
Öffnung der Schulten mit Dehnen der Schultermuskulatur, mit den Adlerarmen, Kuhgesicht, diversen Armübungen mit dem Gurt
Bewusste Lange von Kopf bis in die Zehen
Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule, Länge im Rücken im Hund, im Brett, im Unterarmbrett, Stuhl, Schulterbrücke. Halten der Asana mit Armübungen
Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur.
Spüre Länge in der Rückseite,, Raum in der Wirbelsäule, gib jedem Wirbelkörper Platz und Beweglichkeit. Lass die Schulter geschmeidig, flexibel und weich werden.
Atmung: Brustatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/gentle

DO 10.03. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Geschmeidigkeit in den Schultern, Länge im Rücken

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Geschmeidigkeit in den Schultern, Länge im Rücken

DO 10.03. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Lass Deine Schultern geschmeidig werden.
Stärke Deinen Rücken und nimm die Spannung auf Deinen Wirbelkörpern und Bandscheiben und der Schultermuskulatur.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/