Ausdehnen/und Zusammenziehen
Länge im Körper, Kleinmachen
Stärkung auch für Bauch und Rücken
MO 27.06. ist Yoga in der Kita Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Biker o. Schulter, Rücken, ment. Stärke
Eine Harmonie zwischen Kraft und Stabilität bewirkt, dass Du die höchstmögliche Weite erreichen kannst.
Die Kurse Juli/August können bereits gebucht werden
Spüre Deinen Körper, Deine Atmung
Spüre Deinen Körper durch Ausdehnen und Zusammenziehen
Was ist damit gemeint?
Ausdehnen Zusammenziehen
Einatmen Ausatmen
Kleinmachen, einrollen Öffnen in die Weite dehnen
Öffnung vorn, äußere Spirale Öffnung hinten, innere Spirale
Konzentration auf Außen Konzentration auf Innen
Sinne aktiviert, nach außen gerichtet Rückzug der Sinne,
Morgen Abend
Sanftes Aufwecken im Liegen
Standübungen
Spüren von Ausdehnen und Zusammenziehen im klassichen Sonnengruß, geführt und im eigenen Atemfluß
Mantra Ohm
Atemübungen: Bauch-Brust-Atmung im Ujjayi, Kapalabhati, Wechselatmung
die nächsten Morning Yoga-Termine:
10.07. / 07.08. / 11.09. / 09.10. / 06. o. 13.11. / 04. o. 11.12.
Um Deinen Platz zu sichern, am Besten gleich buchen
Nimm Dich wahr, spüre Deinen Körper
Deinen Atem
SO 08.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
09:30 bis 11:30 Uhr Morning Yoga (mit anschließendem Umtrunk, wenn man möchte)
leichte Atemübungen mit sanften Bewegungen
bring Deinen Körper in Bewegung und Stabilität
Begrüße den Tag mit dem Sonnengruß
Spüre Dich beim Strecken/Ausdehnen und zusammenziehen
Gönn dir eine kleine Auszeit und spüre Dich wieder selbst.
Bleib im Fluss, lass Dich tragen.
Positive Einstellung, Konzentration auf Bewegung und Atmung.
Mas bringt mir die Körperspannung und der Fluss auf dem Rad
Halte die Energie und die Spannung in der Übung aufrecht, damit Du geschmeidig und leicht von Übung zu Übung fließen kannst.
Stabilität bringt die Basis für diesen Fluss. Die Atmung begleitet und führt den Fluss.
Körperspannung Geschmeidigkeit wird für Single-Trails, Spitzkehren gebraucht.
Körperspannung bringt mehr Fahrspaß.
Wiederholung der Stabilitätsübungen.
Fluss mit der Kriegerreihe, im Sonnengruß
Aufrechterhaltung der Energie durch die Stabilität:
Mantra: OM
Atmung; natürliche Atmung, Ujjayi-Atmung
Flß bedeutet bereit zu bleiben, die Energie und Konzentration aufrecht zu erhalten um von einer Position in die andere gleiten zu können.
Der Nächste Termin Morning Yoga ist der 19.06.
Bleib im Fluss, lass Dich tragen.
Positive Einstellung, Konzentration auf Bewegung und Atmung.
Halte die Energie und die Spannung in der Übung aufrecht, damit Du geschmeidig und leicht von Übung zu Übung fließen kannst.
Stabilität bringt die Basis für diesen Fluss. Die Atmung begleitet und führt den Fluss.
Wiederholung der Stabilitätsübungen.
Fluss mit der Kriegerreihe.
Aufrechterhaltung der Energie durch die Stabilität:
Mantra: OM
Atmung; natürliche Atmung, Ujjayi-Atmun
Der Nächste Termin Morning Yoga ist der 19.06.
Bleib im Fluss, lass Dich tragen.
Positive Einstellung, Konzentration auf Bewegung und Atmung.
MO 13.06. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 bis 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 bis 21:30 Uhr Biker
Vergiss nicht, Dich für den 19.06. Morning Yoga anzumelden
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/
Was bedeutet Stabilität, wie fließt die Energie
Wie kann mir Stabilität beim Gleichgewicht helfen
Stabilität – das feste Fundament
im 4-Füßler-Stand, Varianten
im Stand, wiegender Palme, Baum
in der Vorbeuge und den Kriegern, Dreieecke im Sonnengruß
Um Gleichgewicht zu erreichen wird Das Fundament die Basis gebraucht, die innere Mitte
Stabilität im Fundament des Kriegers II und der Dreiecke
Stabilität durch Aktivierung des hinteren Beines, des Fußrückens, des Großzeh`s
Mantra: Lokah, samastah, sukhino bhavantu, OM
Atmung: Beobachten und Spüren der Atmung, Atem als Fundament für die Asana
Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, Stabilität in die Gedanken und den Körper zu bringen. Um Gleichgewicht zu erreichen, musst Du Dein Fundament bauen.
Stabilität bringt Selbstvertrauen, Vertrauen in den Körper, den Geist und die Seele.
Vertrauen, wenn ees um Dich herum mal wieder stürmischer ist.
NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/
Was bedeutet Stabilität, wie fließt die Energie
Wie kann mir Stabilität beim Gleichgewicht helfen
Stabilität – das feste Fundament
im 4-Füßler-Stand, Varianten
im Stand, wiegender Palme, Baum
in der Vorbeuge und den Kriegern, Dreieecke
Um Gleichgewicht zu erreichen wird Das Fundament die Basis gebraucht, die innere Mitte
Stabilität im Fundament des Kriegers II und der Dreiecke
Stabilität durch Aktivierung des hinteren Beines, des Fußrückens, des Großzeh`s
Mantra: Lokah, samastah, sukhino bhavantu, OM
Atmung: Beobachten und Spüren der Atmung, Atem als Fundament für die Asana
Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, Stabilität in die Gedanken und den Körper zu bringen. Um Gleichgewicht zu erreichen, musst Du Dein Fundament bauen.
NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/
Stabilität in den Asanas
Wie bringe ich mich ins Gleichgewicht
DO 09.06. ist Yoga in der KITA Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Stabilität bringt Vertrauen in den Körper, in die eigenen Fähigkeiten
Stabilität hilft Dir, Dein Gleichgewicht zu finden
Mach Dein Fundament stabil, dann kannst Du wachsen
www.yoga-zeitfuermich.de
Was bedeutet Stabilität, wo spürst Du Energie
Wie kann mir Stabilität bei der Flexibilität helfen
Stabilität – das feste Fundament – Die Basis für Vertrauen und Zutrauen
Um Flexibilität zu erreichen wird Das Fundament die Basis gebraucht
Stabilität im Fundament des Kriegers II und der Dreiecke
Spüren der Stabiliät im Sonnengruß
Stabilität durch Aktivierung des hinteren Beines, des Fußrückens, des Großzeh`s
Mantra: OM
Atmung: Beobachten und Spüren der Atmung, Atem als Fundament für die Asana
Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, Stabilität in die Gedanken und den Körper zu bringen. Um Flexibel zu werden, musst Du Dein Fundament bauen.
Stabilität bringt Vertrauen in den Körper, Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten
NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/