Das Thema „Steck Dir ein Ziel“ ist das Thema der Woche.
Es passt so gut zum Jahresanfang, der Zeit der Vorsätze.

Vorsätze werden immer wieder gebrochen und sind eigentlich schon beim Aussprechen zum Scheitern verurteilt „Ich möchte nicht…“

Nimm keinen Vorsatz, steck Dir ein Ziel.

Ein Ziel muss sein:

• positiv formuliert (ich trinke jeden Morgen ein Glas warmes Wasser)
• kurz (ich gehe 1 x die Woche um den Block laufen)
• klar (ich werde leicht im Krieger)
• bildlich vorstellbar
• in einem vorgegebenen Zeitraum realisierbar

Wort wie „regelmäßig“, die nicht eindeutig und daher interpretierbar sind, haben keinen Platz, sie bringen Dich vom Ziel ab.

Formuliere für Dich 4 kleine Ziele (schnell umsetzbar) und 4 größere Ziele (in diesem Jahr realisierbar)
Schreibe diese auf einen Zettel und falte ihn klein.
Setz dich aufrecht hin und stell Die vor, wie gut es sein wird, wenn diese Ziele Stück für Stück erreicht sind. Dann lege den Zettel in den Geldbeuten oder einen anderen Platz, an dem Du ihn wiederfinden kannst. (wir werden in ca. 3 Monaten wieder anschauen,)

Danach Übungen für die Stabilität und das Gleichgewicht, Standübungen.
Kraft und Willenskraft im Ausfallschritt und in diversen Bauchübungen.
Atmung: gleichmäßige Atmung
Mantra: om gam ganapataje namaha, OM

Am Sonntag findet Yoga für die Familie statt, sicher Dir noch einen Platz
Yoga für die Familie – Sonntag 15. Jan.

Lass Vorsätze beiseite, Steck Dir Deine Ziele
4 kurzfristige Ziele
4 langfristige Ziele

Schreib diese auf einen Zettel und bring ihn in die Yoga-Stunde mit:
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga ( nicht nur) für Biker

www.yoga-zeitfuermich.de/veranstaltungen

Im Gleichgewicht zu bleiben ist gar nicht so einfach.
Beim Laufen passiert es ganz selbstverständlich. Hier wurde es verinnerlicht.
Ansonsten fehlt es oft.

Was bedeutet Gleichgewicht?

Gleichgewicht – Gleich Gewicht – gleiches Gewicht – verteilt , in Balance Weiterlesen →

Spüre wie Du Dich immer wieder stabilisieren kannst,
spüre, wie Du Dein Gleichgewicht findest und hällst

MO 19.12. ist Yoga in der KITA Offenburg/Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe

www.yoga-zeitfuermich.de

Was bedeutet Selbstbewusstsein – Selbst bewusst sein?
Absichtlich mal anders geschrieben und eine komplett andere Bedeutung.
Selbst bewusst sein – sich kennenlernen und erfahren
Weiterlesen Weiterlesen →

Werde Dir Deines Körpers mit seinen Kräften bewusst.
Spüre die Atmung, spüre wie sie Dich unterstützen kann.

MO ist Yoga in der KITA Offenburg/Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker

Die neuen Kurse beginnen ab 09. Januar und werden in der nächsten Zeit auf die Homepage gestellt. Bei Interesse einfach melden oder immer mal nachschauen.
www.yoga-zeitfuermich.de/veranstaltungen