Ist es gerade hektisch, immer wieder Unvorhergesehenes?
Schenk Dir die Kraft und Gelassenheit.
MO 05.12. ist Yoga in der KITA Offenburg/Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse
Was bedeutet Hingabe?
– Du legst all Deine Gedanken, Deine Gefühle, Dein Spüren in eine Aufgabe und richtest alles nach dieser Aufgabe aus.
Was bedeutet das im Yoga?
Du konzentrierst Dich auf Deine Atmung und Deine Übung.
Legst Dein Denken, Deine Gefühle in diese Übung. Lässt alle Wertung weg und führst die Übung aus, wie wenn Dein weiteres Leben von dieser Übung abhängt.
Hingabe im Dehnen
Hingabe im Fluss, im Sonnengruß
Hingabe bei der Atmung, Spüre die Atmung bis in jede Zelle hinein.
Annehmen der eigenen Grenzen,
Spüre wie intensiv jede Bewegung jedes Gefühl durch die Hingabe wird
Mantra, Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung: itefe Brustatmung, bis zur Rückseite, den Schulterblättern und den Schlüsselbeinen
SO 04.12 ist Yoga für die Familie: Thema spüre den Körper mit all seinen Bewegunsmöglichkeiten
Lege Deine Gedanken, Deine Gefühle, Dein Empfinden in
Deine Atmung und die Asanas.
DO 01.12. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr fällt auf Grund des Asventsbasars aus
20:00 – 21:30 gemeinsame Stunde Gentle und Mittelstufe
SONNTAG: Yoga für die Familie, es sind noch Plätze frei
Bleib im Fluss,
lass Sich nicht aus der Ruhe bringen.
Im Fluss bleiben bedeutet, weitermachen, Stillstand vermeiden.
Mach es wie das Wasser im Fluss, lass Dich nicht von Hindernissen ausbremsen, sondern umfließe sie
Nutze Deine Fähigkeiten, Deine Hingabe und Deine Atmung die Übungen auszuführen und zu spüren. Richte Dich im Rahmen Deiner Grenzen ein.
Fließen mit dynamischen Übungen.
Fließen mit einer fließenden Atmung, gleichmäßige, tiefe Atmung.
Fließen mit dem Sonnengruß im eigenen Atemrhythmus.
Konzentration auf die Atmung, weglassen von Wertung und Ängsten.
Chanten: O, U, A, E, I, das OM
Atmung, tiefe gleichmäßige Brustatmung, bis in den Rücken und die Schlüsselbeine
SONNTAG: Yoga für die Familie, es sind noch Plätze frei
Bring Deine Bewegungen in den Fluss
Gleite von Asana zu Asana
MO 28.11. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Am Sonntag 04. Dezember ist Yoga für die Familie:
Öffnung der Vorderseite – Weite in der Brust
Wie verhält sich mein Atem – Spüren des Atems
Öffnung heißt Ja-Sagen, Annehmen auch von Herausforderungen,
Öffnung steht für Bereitschaft, für Wille
Eine offene Brust erleichtert die Atmung stärkt die Einatmung.
Viel Energie kommt in den Körper, bringt Kraft und Druchhaltevermögen.
Öffnung mit Schulterübungen, mit sanften Rückbeugen,
Spüren wie wichtig das Fundament (Stand), das Vertrauen in den Körper für die Öffnung ist,
Mantra: OM
Atmung, verstärkte Einatmung mit kurzer Atempause
Am Sonntag 04. Dezember findet ein Yoga für die ganze Familie statt. 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr (incl. kleinem Frühstück)
Öffnung der Vorderseite – Weite in der Brust
Wie verhält sich mein Atem – Spüren des Atems
Öffnung heißt Ja-Sagen, Annehmen,
Öffnung steht für Bereitschaft, für Lebenswille.
Eine offene Brust erleichtert die Atmung stärkt die Einatmung.
Viel Energie kommt in den Körper.
Die Ausstrahlung steigt.
Öffnung mit Schulterübungen, mit sanften Rückbeugen,
Spüren wie wichtig das Fundament (Stand), das Vertrauen in den Körper für die Öffnung ist,
Mantra: OM
Atmung, verstärkte Einatmung mit Antar-Kumbhaka
Am Sonntag 04. Dezember findet ein Yoga für die ganze Familie statt. 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr (incl. kleinem Frühstück)
Mach den Brustkorb weit
Öffnung in Schultern
MO ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker
am 04. Dezember ist Yoga für Familie (Wie macht Mama/Papa Yoga?)
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse
Bring Deine Konzentration auf Dich selbst,
auf Deine Bewegungen, auf Deine Atmung
DO 17.11. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 bis 19:45 Uhr Gentle, sanft und fordernd
20:00 bis 21:30 Uhr Mittelstufe
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse
14.11. Super Vollmond direkt nach dem 11.11. Martinstag
Vor langer Zeit war der 11.11. der Beginn der vorweihnachtlichen Fastenzeit. Davon übrig geblieben ist nicht sehr viel. Ich kann mich noch daran erinnern, das es das Weihnachtsgebäck (Zuckerbreedli bei uns) immer erst an Weihnachten gab. Vorher war alles mehr oder weniger gut versteckt.
Die Zeit vor Weihnachten war eine Zeit der Einkehr, der Besinnung, Rückbesinnung des Loslassens
Der Vollmond passt hier sehr gut dazu.
Loslassen mit Vorbeugen, Rückbesinnung, Rückzug nach innen, auf dem Atem. Weiterlesen