Archiv der Kategorie: Kurse

Thema 07.07.Yoga Gentle – Öffnung der Hüfte

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Die Hüfte, der Schutzbereich Deiner Organe, des Wasserhaushalts, der Ausscheidung.
Der Bereich des Vertrauens auch durch das Gleichgewicht und die Stärke im Beckenboden

Wie wird die Hüfte geschmeidig,
wie öffne ich sie sanft
Lass Deine Hüfte wieder ihre Mitte finden

Sanfte Öffnung mit einer Faszien-Übung
Dehnungen zur Seite
Hüftöffner wie Ausfallschritt, Taube, Schmetterling, Krokodilvarianten

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung, Bauchatmung mit Sitzbeinhöckern

Am Sonntag findet das nächste Morning-Yoga statt.
Morning Yoga 10.07.

DO 07.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Öffnung der Hüfte

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Die Hüfte, der Schutzbereich Deiner Organe, des Wasserhaushalts, der Ausscheidung.
Der Bereich des Vertrauens auch durch das Gleichgewicht und die Stärke im Beckenboden

Wie wird die Hüfte geschmeidig
wie öffne ich sie sanft

DO 07.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe

Am Sonntag findet Morning Yoga statt
Morning Yoga 10.07.

 

Thema MO 04.07. Yoga (nicht nur) für Biker – Suche Dein Gleichgewicht

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Das Gleichgewicht, die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Deine Stabilität
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

Spüren den Unterschied zwischen locker lassen und Körperspannung in einer
Übung, was bringt das für Dein Gleichgewicht.
Wie fühlt sich eine Übung ohne die Grundspannung an Beispiel Hund, in der Liegestütz. Wie ist der Bauch dabei beteiligt.
Mit welcher Atmung wird Stabilität erreicht und mit welcher Entspannung.
Spüren in Übungen wie Katze-Kuh, Standhaltungen, Palme, wiegende Palme. Baum, wiegender Baum, im Baum in die Vorbeuge
Stärkende Bauchübungen

Mantra OM
Atmung: Bauchatmung, Brustatmung, Bauch-Brust-Atmung

Am Sonntag findet das Morning-Yoga statt
Morning Yoga 10.07.

Thema MO 04.07. Yoga Gentle – Suche Dein Gleichgewicht

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Das Gleichgewicht, die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Deine Stabilität
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

Spüren den Unterschied zwischen locker lassen und Körperspannung in einer
Übung, was bringt das für Dein Gleichgewicht.
Wie fühlt sich eine Übung ohne die Grundspannung an Beispiel Hund. Wie ist der Bauch dabei beteiligt.
Mit welcher Atmung wird Stabilität erreicht und mit welcher Entspannung.
Spüren in Übungen wie Katze-Kuh, Standhaltungen, Palme, wiegende Palme.
Stärkende Bauchübungen

Mantra OM
Atmung: Bauchatmung, Brustatmung, Bauch-Brust-Atmung

Am Sonntag findet das Morning-Yoga statt
Morning Yoga 10.07.

MO 04.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Finde Deine Stabilität

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Stabilität und Kraft in der Asana
Wie erkenne ich meine Stabilität?
Wie baue ich meinen Körper stabil auf
welche kleine Hilfe stützt.

MO 04.07. ist Yoga in der KITA Offenburg/Elgersweier
18:15  – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 22:30 Uhr Biker o. Schulte, Rücken, ment. Stärke

Die neuen Kurse beginnen

Kurs-Termine/Work-Shops – Buchungsportal

Thema DO 30.06. Yoga Mittelstufe – Suche Deine innere Mitte

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Die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Dein Gleichgewicht, Deine Stabilität
Welche Atmung unterstütz mich in der Asana
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

Spüren den Unterschiedes zwischen locker lassen und Körperspannung in einer
Übung.
Wie ist der Bauch dabei beteiligt.
Mit welcher Atmung wird Stabilität erreicht und mit welcher Entspannung.
Spüren in Übungen im Sonnengruß mit Ausfallschritt,  Katze-Kuh, Standhaltungen, Vorbeugen, Brettvarianten

Mantra OM
Atmung: Bauchatmung, Brustatmung, Bauch-Brust-Atmung

Ab Donnerstag 07.07. beginnen die neuen Kurse
DO Mittelstufe Juli/August

Thema DO 30.06. Yoga Gentle – Suche Deine innere Mitte

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Die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Dein Gleichgewicht, Deine Stabilität
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

Spüren den Unterschiedes zwischen locker lassen und Körperspannung in einer
Übung.
Wie ist der Bauch dabei beteiligt.
Mit welcher Atmung wird Stabilität erreicht und mit welcher Entspannung.
Spüren in Übungen wie Katze-Kuh, Standhaltungen, Vorbeugen, Ausfallschritt

Mantra OM
Atmung: Bauchatmung, Brustatmung, Bauch-Brust-Atmung

Ab Donnerstag 07.07. beginnen die neuen Kurse
Yoga Gentle DO Juli/August

 

DO 30.06. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Suche Deine innere Mitte

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Die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Dein Gleichgewicht, Deine Stabilität
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

DO 30.06 ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15  – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe

Ab 07.07. beginnen die neuen Kurse
Hier kannst Du Dir Deinen Platz sichern

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Thema 27.06. 20:00 Uhr Yoga nicht nur für Biker – Ausdehnen und Zusammenziehen

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Ausdehnen und Zusammenziehen

Was ist damit gemeint? W, wie fühlt es sich im Körper, bei der Atmung an.ie fühlt es sich im Körper, bei der Atmung an.

Ausdehnen                                                 Zusammenziehen

Einatmen                                                      Ausatmen

Kleinmachen, einrollen                              Öffnen in die Weite dehnen
Öffnung vorn, äußere Spirale                   Öffnung hinten, innere Spirale
Konzentration auf Außen                          Konzentration auf Innen
Sinne aktiviert, nach außen gerichtet      Rückzug der Sinne,
Morgen                                                         Abend

Spüren im Körper, in welcher Bewegung dehne ich mich aus, in welcher werde ich klein, mit Katze-Kuh, Standübungen, Vorbeugen, Kobra, klassischer Sonnengruß

Mantra: Lokah samastah, sukhino bhavantu + Ohm
Atemübungen: Bauch-Brust-Atmung

Der Kurs Juli-August beginnt nächste Woche, es können noch Buchungen vorgenommen

Yoga (nicht nur) für Biker oder Rücken, Schulter, Mentale Stärke – 7 Termine

Thema 27.06. Yoga Gentle 18:15 Uhr – Ausdehnen und Zusammenziehen

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Ausdehnen und Zusammenziehen

Was ist damit gemeint?

Ausdehnen                                                 Zusammenziehen

Einatmen                                                      Ausatmen

Kleinmachen, einrollen                              Öffnen in die Weite dehnen
Öffnung vorn, äußere Spirale                   Öffnung hinten, innere Spirale
Konzentration auf Außen                          Konzentration auf Innen
Sinne aktiviert, nach außen gerichtet      Rückzug der Sinne,
Morgen                                                         Abend

Spüren im Körper, in welcher Bewegung dehne ich mich aus, in welcher werde ich klein, mit Katze-Kuh, Standübungen, Vorbeugen, Kobra

Mantra: Lokah samastah, sukhino bhavantu + Ohm
Atemübungen: Bauch-Brust-Atmung

Der Kurs Juli-August beginnt nächste Woche, es können noch Buchungen vorgenommen werden:  http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/yoga-gentle-sanft-und-doch-fordernd-guter-einstieg-fuer-anfaenger-montags-1815-7-termine/