Werde Dir Deines Körpers mit seinen Kräften bewusst.
Spüre die Atmung, spüre wie sie Dich unterstützen kann.
MO ist Yoga in der KITA Offenburg/Elgersweier:
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker
Die neuen Kurse beginnen ab 09. Januar und werden in der nächsten Zeit auf die Homepage gestellt. Bei Interesse einfach melden oder immer mal nachschauen.
www.yoga-zeitfuermich.de/veranstaltungen
Ist es gerade hektisch, immer wieder Unvorhergesehenes?
Schenk Dir die Kraft und Gelassenheit.
MO 05.12. ist Yoga in der KITA Offenburg/Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse
Bleib im Fluss,
lass Sich nicht aus der Ruhe bringen.
Im Fluss bleiben bedeutet, weitermachen, Stillstand vermeiden.
Mach es wie das Wasser im Fluss, lass Dich nicht von Hindernissen ausbremsen, sondern umfließe sie
Nutze Deine Fähigkeiten, Deine Hingabe und Deine Atmung die Übungen auszuführen und zu spüren. Richte Dich im Rahmen Deiner Grenzen ein.
Fließen mit dynamischen Übungen.
Fließen mit einer fließenden Atmung, gleichmäßige, tiefe Atmung.
Fließen mit dem Sonnengruß im eigenen Atemrhythmus.
Konzentration auf die Atmung, weglassen von Wertung und Ängsten.
Chanten: O, U, A, E, I, das OM
Atmung, tiefe gleichmäßige Brustatmung, bis in den Rücken und die Schlüsselbeine
SONNTAG: Yoga für die Familie, es sind noch Plätze frei
Bring Deine Bewegungen in den Fluss
Gleite von Asana zu Asana
MO 28.11. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Am Sonntag 04. Dezember ist Yoga für die Familie:
Öffnung der Vorderseite – Weite in der Brust
Wie verhält sich mein Atem – Spüren des Atems
Öffnung heißt Ja-Sagen, Annehmen auch von Herausforderungen,
Öffnung steht für Bereitschaft, für Wille
Eine offene Brust erleichtert die Atmung stärkt die Einatmung.
Viel Energie kommt in den Körper, bringt Kraft und Druchhaltevermögen.
Öffnung mit Schulterübungen, mit sanften Rückbeugen,
Spüren wie wichtig das Fundament (Stand), das Vertrauen in den Körper für die Öffnung ist,
Mantra: OM
Atmung, verstärkte Einatmung mit kurzer Atempause
Am Sonntag 04. Dezember findet ein Yoga für die ganze Familie statt. 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr (incl. kleinem Frühstück)
Mach den Brustkorb weit
Öffnung in Schultern
MO ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker
am 04. Dezember ist Yoga für Familie (Wie macht Mama/Papa Yoga?)
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse
14.11. Super Vollmond direkt nach dem 11.11. Martinstag
Vor langer Zeit war der 11.11. der Beginn der vorweihnachtlichen Fastenzeit. Davon übrig geblieben ist nicht sehr viel. Ich kann mich noch daran erinnern, das es das Weihnachtsgebäck (Zuckerbreedli bei uns) immer erst an Weihnachten gab. Vorher war alles mehr oder weniger gut versteckt.
Die Zeit vor Weihnachten war eine Zeit der Einkehr, der Besinnung, Rückbesinnung des Loslassens
Der Vollmond passt hier sehr gut dazu.
Loslassen mit Vorbeugen, Rückbesinnung, Rückzug nach innen, auf dem Atem. Weiterlesen
Loslassen in den Gedanken
Loslassen von Anspannung
Loslassen von Einstellung
MO 14.11. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Mountainbiker
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse
Kein Widerspruch:
Es gibt immer beide Seiten, nicht nur im Yoga
Beweglichkeit braucht immer auch eine Festigkeit, einen Halt., ein Sortieren
MO ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker
Am Sonntag 13.10 ist wieder Morning-Yoga
Spüre wie Du in einer Übung ins Gleichgewicht kommst
Nimm Dir die Zeit es herzustellen
MO 24.10 ist Yoga in de KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker
Die neuen Kurse beginnen am 03.11. und können bereits gebucht werden