Sanftes Öffnen der Hüfte
Wie wirkt sich die Hüfte im Körper aus
MO 17.10. ist Yoga in der Kita Offenburg/Elgersweier
18:15 bis 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 bis 21:30 Uhr Mittelstufe
Dehne die Hüfte aus und spüre, was das für Deinen Körper bewirkt
www.yoga-zeitfuermich.de
Am Montag 10.10. findet aufgrund des großen KITA-Elternabends aller Gruppen kein Yoga statt.
Beide Gruppen fallen aus!
Ausweichtermine:
einer Donnerstage 06.10. / 13.10. / 20.10. oder 28.10.
Morning Yoga 09.10. mit 3 Euro Zuzahlung
Stärke im Bauchraum
für Gleichgewicht
für Stabilität
für einen stabilen Rücken
MO 26.09. ist Yoga in der KITA Offenburg Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle Sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur( für Biker
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse
Massiere Deine Organe mit Deiner Bewegung
Reg sie an, lass sie ausscheiden.
Stärke dem Bauchraum
MO ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur( für Biker
Etwas „Detox“ im Herbst,
Ein Einstieg ist auch während des laufenden Kurses jederzeit möglich, da die Kurse fortlaufend sind.
Gelenke sind bei uns Körperbereiche, die unterschiedlich strapaziert werden,
Entweder zu viel oder zu wenig.
Gelenke wollen regelmäßige Bewegung, sanft und stetig.
Diverse rheumatische Übungen halten die Gelenke fit, in den Händen, den Füßen der Hüfte
Vorbeugen kommen aus der Hüfte heraus. Beweglichkeit in der Hüfte hilft auch bei den Vorbeugen. Spüre wie die Ausrichtung der Oberschenkel und die Sitzbeinhöcker Dich bei Deinen Vorbeugen untersützt.
Vorbeugen stehen für Weiterlesen
Vertiefung des Themas Vorbeugen,
Einbau in diverse Flows
Spüre die Ruhe, die durch Vorbeugen kommt.
Spüre die Länge der Rückseite.
Lass Deine hintere Beinmuskulatur geschmeidig werden.
MO 12.09. ist Yoga in der Kita Offenburg-Elgesweier:
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
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Wie kann ich flexibel und geschmeidig werden mit gesundem Rücken
Baue das Fundament auf und spüre wie viel mehr an Flexibilität Du aus dem stabilen Fundament herausholen kannst.
Stabilität durch Aufbau und Fühlen der Standhaltung auch mit geschlossenen Augen
Flexibilität durch die Beweglichkeit des Rumpfs in Twists
Spüren des Fundaments und der Beweglichkeit im Berg, wiegender Palme, Baum, Baum im Wind, Krieger und im Sonnengruß
Mantra: OM
Atmung: Spüren der Atmung, Spüren des Atems bis in die letzte kleine Zelle,
Die neuen Kurse beginnen
Beschreibung: http://www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/
Buchen: http://www.yoga-zeitfuermich.de/Veranstaltungen/
Es geht wieder los, die Ferienpause ist zu Ende.
Flexibilität und Beweglichkeit im Körper wird angeregt.
MO 29.08. ist Yoga in der Kita Offenburg Elgersweier
18:15 bis 19:45 Uhr Yoga Gentle
20:00 bis 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker
Die Kurse September/Oktober oder September bis Dezember können gebucht werden.
Buchungsportal
Gleichgewicht und innere Mitte
Stabilität und Energie
MO 08.08. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft u. fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga /nicht nur) für Biker
Die Kurse September/Oktober können gebucht werden
Dehnung und Weite in den Schultern,
Stärke im Rücken, Platz für die Atmung in der Brust
Gerade auf dem Rad und am PC sind diese Bereiche sehr gefordert und verspannt.
Öffnung der Schultern mit Schulterübungen mit Gurt:
Sonnengruß mit Ausfallschritt und Armübungen
Länge im Rücken durch die Aufrichtung im Oberkörper.
Spüren der Atmung durch die Öffnung der Schultern und die Länge im Oberkörper.
Atmung: Ujjayi-Atmung
Mantra: Lokah samastah, sukhino bhavantu, OM
Ein Einstieg ist jederzeit machbar, der Preis wird ab der Einstiegsstunde gerechnet.