Bleib im Fluss, lass Dich tragen.
Positive Einstellung, Konzentration auf Bewegung und Atmung.
MO 13.06. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 bis 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 bis 21:30 Uhr Biker
Vergiss nicht, Dich für den 19.06. Morning Yoga anzumelden
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/
Was bedeutet Stabilität, wo spürst Du Energie
Wie kann mir Stabilität bei der Flexibilität helfen
Stabilität – das feste Fundament – Die Basis für Vertrauen und Zutrauen
Um Flexibilität zu erreichen wird Das Fundament die Basis gebraucht
Stabilität im Fundament des Kriegers II und der Dreiecke
Spüren der Stabiliät im Sonnengruß
Stabilität durch Aktivierung des hinteren Beines, des Fußrückens, des Großzeh`s
Mantra: OM
Atmung: Beobachten und Spüren der Atmung, Atem als Fundament für die Asana
Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, Stabilität in die Gedanken und den Körper zu bringen. Um Flexibel zu werden, musst Du Dein Fundament bauen.
Stabilität bringt Vertrauen in den Körper, Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten
NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/
Stabilität in den Asanas
Wie bringe ich mich ins Gleichgewicht
MO 06.06. ist Yoga in der KITA Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Biker, Schulter, Rücken, mentale Stärke
Stabilität bringt Vertrauen in den Körper, in die eigenen Fähigkeiten
www.yoga-zeitfuermich.de
Definiere für Dich Flexibilität.
Wo bist Du flexibel, geschmeidig, wo eher fest.
Vorsatz: wo möchtest Du mehr Flexibilität
Flexibilität
im Sonnengruß mit Krieger, Trikonasana, pavritti Trikonasana
mit Twist, Änderung des Blickwinkels
mit Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule
mit Dehnen verschiedener Muskelgruppen
mit Öffnen und Schließen
Flexibilität wird begleitet von Stabilität,
Beides gehört zusammen
Mantra: OM
Atmung: Ujjayi-Atmung
Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, flexibel zu bleiben
mehrere Wege führen zum Ziel. Geht eine Tür zu, geht die andere auf.
NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/
Flexibilität und Kraft für die neue Woche
MO 30.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 bis 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 bis 21:30 Uhr Biker, Schultern Rücken und mentale Stärke
Stell Dich auf die Woche ein. Baue Kraft auf, bleib flexibel, dann kannst Du jede Herausforderung annehmen.
Am SO 19.06. findet wieder Morning Yoga statt, melde Dich rechtzeitig an:
Ruhe mit Konzentration auf die Atmung
Ruhe mit Vorbeugen
Ruhe durch üben im eigenen Atemfluss, im Sonnengruß
Ausrichtung der Wirbelsäule
Ausrichtung der Gedanken, wann meldet sich mein Schweinehund, wie gehe ich mit ihm um, wie kann ich mich wieder auf die Übung konzentrieren.
Ausrichtung auf positive Gedanken, wie beeinflussen die Gedanken den Übungsfluss
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung: Konzentration auf den Atem, Spüren und Fühlen des Atems
Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, zu wissen, wie man von dem Negativen wieder rauskommt. Positive Gedanken und Einstellung kann den Verlauf einer Übung sehr stark verändern.
Ein ausgerichteter Körper, richtet den Geist aus und umgekehrt.
NEU: Für alle, die etwas für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/
Ruhe für die Woche
Ausrichtung der Gedanken und des Körpers
MO 23.05. ist Yoga in der Kita Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft & fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Biker/Schulter, Rücken, mentale Stärke
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse
Konzentration auf Deine innere Mitte,
Ruhe in den Gedanken
Ein wunderbarer Start in die Woche.
Leichtigkeit, Weite
lass Dein Leben anstrengungsloser werden
MO 09.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 Uhr bis 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 Uhr bis 21:30 Uhr Schulter, Rücken, mentale Strärke, Yoga (nicht nur) für Biker
www.yoga-zeitfüermich.de/kurse
Inneren Mitte mit Stärkung der Bauchmuskulatur, seitliche Muskulatur, tiefe Bauchmuskulatur
Gleichgewicht mit der wiegenden Palme, Sonnengruß mit Vashistasana, Standübung auf dem Klotz
innere Mitte mit der Bauchatmung, Bring Atmung und Bewegung in Einklang
innere Mitte und Gleichgewicht durch die Vorbereitung auf die Übung Vashistasana, praktiziere die Übung erst mental, dann in die Praxis.
Spüren der inneren Mitte und der damit verbunden Stabilität
Mantra: om gam ganapataje namaha, OM
Atmung: Bauchatmung ,
Dein Bauch und Deine innere Mitte sind Dein Halt.
Eine starke innere Mitte richtet Deinen Körper auf und gibt die Kraft, den Tag zu gestalten.
Der Bauch ist Dein Kraftgeber, Deine Energiezentrale, gibt Deinem Körper Stabilität.
Eine starke Mitte im Körper gibt dem Geist und der Seele eine starke Mitte und Stabilität.
Die neue Kurs hat begonnen, ein Einstieg ist aber jederzeit machbar.
NEU: Für alle, die etwas für sich selbst tun möchten
Sonntag 08.05. Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-08-05/
Gib Deinem Körper Stabilität
Richte ihn und die Gedanken aus und finde dadurch Deine innere Mitte
Montag 02.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier:
18:15 – 19:45 Uhr Yoga Gentle sanft und fordern
20:00 – 21:30 Uhr Schultern, Rücken, mentale Stärke (Yoga nicht nur für Biker)
Die neuen Kurse beginnen.
NEU: Für alle, die etwas für sich selbst tun möchten
Sonntag 08.05. Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-08-05/