Archiv der Kategorie: Yoga (nicht nur) für Biker – Schulter. Rücken

Thema 25.04.20:00 Uhr Schulter, Rücken, mentale Stärke (Yoga nicht nur für Biker) – Ruhe und Selbstvertrauen

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Ruhe und Selbstvertrauen
Rückzug auf Dein Inneres, Stärke Dein Selbstvertrauen

Ruhe mit Vorbeugen, Rückzug auf die Atmung und Atem und Bewegung
Selbstvertrauen durch Stabilität in der Hüfte, verschiedenen Hüftübungen,
Sonnengruß mit Taube
Atmung über den Rücken
Rückzug auf Dein Inneres durch Micro-Hüftübung

Mantra: Chanten der Vokale, OM
Atmung: Bauchatmung mit Beckenboden, Atmung über den Rücken

die Hüfte steht für Dein inneres Kind, Dein Selbstvertrauen.
Der Beckenboden gibt Stabilität und Halt für die Organe
Mit der Konzentration auf die Hüfte hast Du auch Konzentration auf Dein Inneres.
Du kannst Loslassen, Das Loslassen bringt Dir wiederum Ruhe und Zufriedenheit.

Das war der letzte Abend März/April. Mit dem 02. Mai starten die Maikurse:

Buchung unter: Buchung Schulter Rücken, Mentale Stärke MO 20:00 Uhr

http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maijuni-geschmeidigkeit-und-staerke/

MO 25.04. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Ruhe und Selbstvertrauen

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Ruhe und Selbstvertrauen
Rückzug auf Dein Inneres, Stärke Dein Selbstvertrauen

MO 25.04. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Schultern, Rücken, mentale Stärke (nicht nur für Biker)
Rückzug auf Dein Inneres,
Stabilität in der Hüfte
Stärke Dein Selbstvertrauen und den Beckenboden
Die neuen Kurse können bereits gebucht werden.
http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maijuni-geschmeidigkeit-und-staerke/

Thema 14.03. 20:00 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker – Öffnung der Brust und Schultern

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Öffnung der Brust, Länge in der Vorderseite, Öffnung und Weite in den Schultern
Öffnung der Brust mit Rückbeugen mit den Faszien in Sphinx, Delphin und dem unterstützten Fisch
Öffnung mit Rückbeugen im Ausfallschritt, Reverse Krieger im Fluss des Sonnengruß
Öffnung im Bogen, im Kamel,
ausgedrehte Schultern im Bogen, im Tänzer, mit Dehnen der Schultermuskulatur,
Spüre Länge und Öffnung in der Vorderseite und den Schultern.
Lass Deine Atmung tiefer werden.
Die Öffnung der Vorderseite ist ein „Ja“ zum Leben zu der Welt, für die Zukunft.
Sie steht für Lebenswille, für Neugier., für Lebensfreude.
Atmung: Brustatmung mit Atempause nach der Einatmung, Wechselatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
http://www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/yoga-nicht-nur-fuer-biker/

Thema 07.03. 20:00 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker– Öffnung und Weite in Schulter + Rücken

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Öffnung und Weite in Schulter + Rücken

Länge im Rücken, Beweglichkeit in den Schultern
Öffnen der Schultern, Stärkung der Rücken, aber auch der Bauchmuskulatur mit Sonnengrüßen
Öffnung der Schulten mit Dehnen der Schultermuskulatur, mit den Adlerarmen, Kuhgesicht, diversen Armübungen.
Bewusste Lange von Kopf bis in die Zehen
Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule, Läge im Rücken im Hund, im Brett, im Unterarmbrett, Stuhl, Schulterbrücke
Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur.
Spüre Länge in der Rückseite,, Raum in der Wirbelsäule, gib jedem Wirbelkörper Platz und Beweglichkeit. Lass die Schulter geschmeidig, flexibel und weich werden.
Atmung: Ujjayi-Brustatmung mit Antar Kumbhaka (Atempause nach Einatmung)
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
http://www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/yoga-nicht-nur-fuer-biker/