Yoga Kurse im Januar/Februar – Warum ist Yoga gerade jetzt so wertvoll
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Yoga: erste Yoga-Stunde mit meinem beiden Buben
Auf Wunsch meiner beiden Jungs habe ich heute mi Ihnen ca 35 Minuten Yoga gemacht.
Wir sind gewachsen und haben dabei unsere Wirbelsäule lang gemacht.
Wir haben uns wie die Katze gedehnt und gestreckt, den Buckel rund.
Wir waren klein und sind dann ganz große gewachsten uns haben Äpfel gepflückt und uns gestreckt.
Wir haben Piraten gespielt und dabei in der Kriegerhaltung Pfeile geschossen und uns in der Hocke versteckt
Dann waren wir Käfer und haben uns auf dem Rücken liegen die Glieder geschüttelt.
Wir sind wie Schmetterlinge geflogen.
Dazwischen sind wir immer wieder durch die Wohnung gelaufen.
Danach sind wir mit geschlossenen Augen auf dem Rücken gelegen und haben uns die Wolken am Himmel vorgestellt.
Ich war erstaunt, wie gut Beide mitgemacht haben. Es war ein Riesenspaß, auch für mich.
Ein besonders Erlebnis. Sie haben viel gefragt und wollten gar nicht mehr aufhören.
Sie wollen auf jeden Fall bald eine Wiederholung.
die aktuellen Yoga-Kurse im Juli
Die aktuellen Yoga-Kurse im Juli zum Herunterladen und Buchen.
Anmeldung Yogakurse 05Mai-06Jun1 2015
Anmeldung Yogakurse 07Juli 2015
Für die Details bitte auf die einzelnen Beschreibungen.
Hatha Yoga für Anfänger/Mittelstufe
Hatha Yoga für Mittelstufe/Anfänger (integriert Yoga (nicht nur) für Biker)
Yoga (nicht nur) für Biker ein reiner Kurs findet voraussichtlich im September/Oktober statt.
Ying Yoga eine reine Übungseinheit wird es voraussichtlich im August geben..
Mit Energie ins Frühjahr! Kurs-Übersicht März/April
Nimm dir Zeit für Dich. Für Körper Geist uns Seele
Die Kurse März / April können gebucht werden. Egal, ob Du Anfänger oder Mittelstufe bist.
Egal, welche körperliche Verfassung Du hast. Tu etwas für Dich. Nimm Dir Zeit für Dich.
Schenk Dir die Möglichkeit, Dich selbst kennenzulernen und Deine Grenzen zu erfahren.
Tanke Lebensenergie uns Kraft mit Atemtechniken und Asanas (Körperübungen)
Hier das Kursangebot.
Yoga Nidra – 2. Tag
Erst einmal 75 min. Yogapraxis mit Iris.
Dann wurde noch angesprochen, dass Teilnehmer nicht überfordert werden sollen, weil es sonst nicht verarbeitbar ist. Auch hier kann weniger mehr sein.
Wann etwas wie berührt wird ist immer unklar. Auch welches Symbol eine Wirkung erzielt.
Wir haben verschiedene Übungen vorgenommen um unsere Konzentration und Sinne zu stärken.
1. Übung
Erst einmal nur zuhören und erzählen ohne zu werten und zu nicken
Yoga Nidra – 1. Tag
Yoga Nidra = Der Schlaf des Yogi
Yoga Nidra ist nicht nur hinlegen und Entspannung, sondern viel mehr….
Syvananda war ein Tantriker. Er hat Yoga Nidra entwickelt um den Menschen die tantrischen Richtlinien zugängig zu machen.
Kreisen der Wahrnehmung etwas verändert (Mantra in Körper übergeführt, indiziert, um diese zu heilen) Dies im Yoga Nidra vereinfacht. Menschen, die nicht mit Sanskrit vertraut sind, können damit in Berührung gebracht werden.
Work-Shop Hands On – 24. Januar
Heute war ich auf einem Work-Shop Hands-On bei http://www.ananda-yoga.de/ .
Das Thema: Hilfestellungen und die Voraussetzungen dafür.
Grundsätzlich soll Yoga frei von Konkurrenz- und Leistungsdenken sein. Es ist wichtig, dass die Teilnehmer dies erfahren und auch berücksichtigen. Jeder praktiziert die Asana mit seinem Körper und seiner momentanen Verfassung. Es gibt auch hierzu ein Zitat „Gesegnet sind die Steifen, diese können die Übungen mehr erfahren“ Leider weiß ich nicht mehr, wer dies gesagt hat. Aber es ist ein Geschenk, eine Asana langsam erfahren zu können und die Wirkung des Praktizierens festzustellen. Daher scheue Dich nicht „steif“ ins Yoga zu kommen. Weiterlesen
Wochenende Seminar Methodik / Didaktik – 17. / 18. Januar
Ich bin im Moment auf einem Seminar zum Thema Methodik / Didaktik.
1. Tag
Sinnvoller Aufbau / Durchführung eines Workshops, eines Kurses, einer Stunde.
Welche Voraussetzungen sind gegeben, wen spreche ich wie an, was möchte ich wie unterrichten. Was macht eine Yoga-Einheit rund. Ein nicht unwichtiges Thema.
Entwicklung von Einheiten zu bestimmten Themen. Was kann zusätzlich zu den Asanas zur Einheit mit dazugenommen werden und das Thema zu unterstützen.
2. Tag
Wie erkläre ich die Asanas, verbal, vorführen, an einem Modell. Voraussetzung für jede Methode, Vor- und Nachteile. Entwicklung einer Vata-Stunde, was ist sinnvoll und ein Vergleich unter den Teilnehmern. Es war sehr interessant zu sehen, wie jeder eine andere Stunde unter gleichen Voraussetzungen herausarbeitet.
Wichtig: Trotz allem körperlichen Aspekt nicht die Yoga-Philosophie aus den Augen verlieren!!!
Sitzen ist das neue Rauchen
Was langes Sitzen gefährlich macht – Von Eva Fiedler
Acht Stunden Bildschirmarbeit: Etwa jeder zweite Arbeitsplatz ist heute in einem Büro.
Jeder Zweite arbeitet heute am Schreibtisch. Dabei sind wir Menschen für so langes Sitzen nicht gemacht. Wir kriegen Rückenschmerzen, werden dick und kurzatmig. Sitzen sei das neue Rauchen, heißt es schon.
weiterlesen unter: http://www.berliner-zeitung.de/gesund—fit/arbeit-freizeit-was-langes-sitzen-gefaehrlich-macht,10839404,26306728.html
Dass Sitzen ist ungesund für den Körper ist, ist schon lange bekannt. Die Wirbelsäule leidet, die Atmung wird flacher.
Mit Yoga kann hier wunderbar gegengesteuert werden. Die Asanas bringen Aufrichtung und Ausrichtung der Wirbelsäule, die Muskulatur wird aufgebaut und gestärkt. Die GESAMTE Muskulatur des Körpers wird aktiviert.
Diverse Atemtechniken verbessern die Atemkapazität und stärken die Lungen.
Meditation bringt Ruhe und Stabilität in den Alltag, baut Stress ab.
Gerade weil Yoga mit Achtsamkeit für den eigenen Körper praktiziert werden soll, kann jeder am Yoga teilnehmen. Geübt wird nach der eigenen Verfassung, mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Welt-Yoga-Tag 2015 – 21. Juni 2015
Der Welt-Yoga-Tag 2015
ein besonderes Ereignis: Wie schön, dass Yoga so beachtet wird. Ich werde mir auch etwas für diesen Zeitraum ausdenken.
Yoga und all seine Varianten sind nicht nur in Indien äußerst beliebt: Körper, Geist und Seel wieder in Einklang zu bringen, möchten auch viele aus dem Abendland. Ist der Geist erst mal im Einklang, kann auch der Klimawandel bekämpft werden, glaubt der indische Premierminister Narendra Modi. Es war also nur eine Frage der Zeit, bis er bei den Vereinten Nationen den interantionalen Yoga-Tag beantragt hat.
Der Vorschlag Premierministers Narendra Modi bei den Vereinten Nationen Ende September wurde mit überwältigender Mehrheit angenommen: 175 Länder unterstützen den Welt-Yoga-Tag. Das ist die bislang höchste Zustimmung für einen Antrag zu einem internationalen Welttag. Der internationale Yoga-Tag wird erstmals am 21. Juni 2015 gefeiert.
weiterlesen unter: http://dradiowissen.de/beitrag/welt-yoga-tag-2015-wird-erstmals-weltweit-yoga-gedacht