Erstmals ist es einem internationalen Forscherteam gelungen, den wissenschaftlichen Beweis dafür zu liefern, dass man durch eine bestimmte Meditations-Technik die Körpertemperatur willentlich beeinflussen kann.
Im Rahmen des Mentoring für die Teilnehmer der neuen Yoga-Lehrer-Ausbildung habe ich eine kleine Meditation gewählt, um mich vorzustellen.
Dabei habe ich an das „sich selbst bewusst“ werden gedacht.
Die Teilnehmer sollen sich in einer Mediation auf ihre „guten“ und „schlechten“ Eigenschaften konzentrieren und diese gegenüberstellen. Es geht darum, sich klar zu werden, dass alle in einem ist: das Positive wie das Negative. Beides macht uns aus und wird zu einem Ganzen.
Jede gute Eigenschaft kann schlecht sein und jede schlechte Eigenschaft auch gut. Zusammen ergibt es eine Einheit. Es geht darum zu erkennen, welche Eigenschaften man bei sich selbst sieht und dass allen zusammen das eigene Wesen in seiner ganzen Schönheit ausmacht.