Öffne Deinen Brustkorb
Bring die Vorderseite in die Länge und gib Raum und Platz für die Atmung
Lass Deinen Atem tiefer und energiereicher werden
DO 14.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier:
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Das nächste Morning Yoga findet am 07.08. statt
Morning Yoga 07.08.
Tanke viel Luft,
Mach die Schulter auf und weit
Bring Geschmeidigkeit in den Körper
MO 11.07. ist Yoga in der Kita Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Biker oder Schulter, Rücken, ment. Stärke
Die Hüfte, der Schutzbereich Deiner Organe, des Wasserhaushalts, der Ausscheidung.
Der Bereich des Vertrauens auch durch das Gleichgewicht und die Stärke im Beckenboden
Wie hilft stabile Hüfte im Sonnengruß
Wie wird die Hüfte geschmeidig,
wie öffne ich sie sanft
Lass Deine Hüfte wieder ihre Mitte finden
Sanfte Öffnung mit einer Faszien-Übung
Dehnungen zur Seite
Sonnengruß mit Ausfallschritt und Taube
Hüftöffner wie Schmetterling, Krokodilvarianten
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung, Bauchatmung mit Sitzbeinhöckern
Meditation: So Ham
Am Sonntag findet das nächste Morning-Yoga statt.
Morning Yoga 10.07.
Die Hüfte, der Schutzbereich Deiner Organe, des Wasserhaushalts, der Ausscheidung.
Der Bereich des Vertrauens auch durch das Gleichgewicht und die Stärke im Beckenboden
Wie wird die Hüfte geschmeidig,
wie öffne ich sie sanft
Lass Deine Hüfte wieder ihre Mitte finden
Sanfte Öffnung mit einer Faszien-Übung
Dehnungen zur Seite
Hüftöffner wie Ausfallschritt, Taube, Schmetterling, Krokodilvarianten
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung, Bauchatmung mit Sitzbeinhöckern
Am Sonntag findet das nächste Morning-Yoga statt.
Morning Yoga 10.07.
Ausdehnen/und Zusammenziehen
Länge im Körper, Kleinmachen
Stärkung auch für Bauch und Rücken
MO 27.06. ist Yoga in der Kita Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Biker o. Schulter, Rücken, ment. Stärke
Eine Harmonie zwischen Kraft und Stabilität bewirkt, dass Du die höchstmögliche Weite erreichen kannst.
Die Kurse Juli/August können bereits gebucht werden
Nimm Dich wahr, spüre Deinen Körper
Deinen Atem
SO 08.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
09:30 bis 11:30 Uhr Morning Yoga (mit anschließendem Umtrunk, wenn man möchte)
leichte Atemübungen mit sanften Bewegungen
bring Deinen Körper in Bewegung und Stabilität
Begrüße den Tag mit dem Sonnengruß
Spüre Dich beim Strecken/Ausdehnen und zusammenziehen
Gönn dir eine kleine Auszeit und spüre Dich wieder selbst.
Definiere für Dich Flexibilität.
Wo bist Du flexibel, geschmeidig, wo eher fest.
Vorsatz: wo möchtest Du mehr Flexibilität
Flexibilität
im Sonnengruß mit Krieger, Trikonasana, pavritti Trikonasana
mit Twist, Änderung des Blickwinkels
mit Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule
mit Dehnen verschiedener Muskelgruppen
mit Öffnen und Schließen
Flexibilität wird begleitet von Stabilität,
Stabilität im Fundament des Kriegers II und der Dreiecke
Stabilität durch Aktivierung des hinteren Beines, des Fußrückens, des Großzeh`s
Mantra: OM
Atmung: Beobachten und Spüren der Atmung
Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, flexibel zu bleiben
mehrere Wege führen zum Ziel. Geht eine Tür zu, geht die andere auf. Für Flexibilität wird aber immer auch eine gute Basis gebraucht.
NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/
Flexibilität und Stabilität
DO 02.06. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 bis 19:45 Uhr fällt aus
20:00 bis 21:30 Uhr Mittelstufe
Was bedeutet Flexibilität, warum brauche ich Stabilität dazu.
Vorab zum reinlesen:
Ich habe am Wochenende nach einem Thema für die Woche, speziell dem Montag gesucht.
Ich wollte etwas mit Twist machen, aber diese nicht mit Energie, Bauch in Verbindung bringen.
Das tragende Thema sollte etwas Anderes sein, in eine andere Richtung gehen.
Was Anderes? Twists aus einem anderen Blickwinkel?
Als ich die Stunde dafür zusammenstellte, Weiterlesen
Definiere für Dich Flexibilität.
Wo bist Du flexibel, geschmeidig, wo eher fest.
Vorsatz: wo möchtest Du mehr Flexibilität
Flexibilität
im Sonnengruß mit Krieger, Trikonasana, pavritti Trikonasana
mit Twist, Änderung des Blickwinkels
mit Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule
mit Dehnen verschiedener Muskelgruppen
mit Öffnen und Schließen
Flexibilität wird begleitet von Stabilität,
Beides gehört zusammen
Mantra: OM
Atmung: Ujjayi-Atmung
Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, flexibel zu bleiben
mehrere Wege führen zum Ziel. Geht eine Tür zu, geht die andere auf.
NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/