Schlagwort-Archive: Yoga

Thema 07.07. Yoga Mittelstufe – Öffnung der Hüfte

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Die Hüfte, der Schutzbereich Deiner Organe, des Wasserhaushalts, der Ausscheidung.
Der Bereich des Vertrauens auch durch das Gleichgewicht und die Stärke im Beckenboden
Wie hilft stabile Hüfte im Sonnengruß

Wie wird die Hüfte geschmeidig,
wie öffne ich sie sanft
Lass Deine Hüfte wieder ihre Mitte finden

Sanfte Öffnung mit einer Faszien-Übung
Dehnungen zur Seite
Sonnengruß mit Ausfallschritt und Taube
Hüftöffner wie Schmetterling, Krokodilvarianten

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung, Bauchatmung mit Sitzbeinhöckern
Meditation: So Ham

Am Sonntag findet das nächste Morning-Yoga statt.
Morning Yoga 10.07.

Thema 07.07.Yoga Gentle – Öffnung der Hüfte

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Die Hüfte, der Schutzbereich Deiner Organe, des Wasserhaushalts, der Ausscheidung.
Der Bereich des Vertrauens auch durch das Gleichgewicht und die Stärke im Beckenboden

Wie wird die Hüfte geschmeidig,
wie öffne ich sie sanft
Lass Deine Hüfte wieder ihre Mitte finden

Sanfte Öffnung mit einer Faszien-Übung
Dehnungen zur Seite
Hüftöffner wie Ausfallschritt, Taube, Schmetterling, Krokodilvarianten

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM
Atmung, Bauchatmung mit Sitzbeinhöckern

Am Sonntag findet das nächste Morning-Yoga statt.
Morning Yoga 10.07.

Thema MO 04.07. Yoga Gentle – Suche Dein Gleichgewicht

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Das Gleichgewicht, die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Deine Stabilität
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

Spüren den Unterschied zwischen locker lassen und Körperspannung in einer
Übung, was bringt das für Dein Gleichgewicht.
Wie fühlt sich eine Übung ohne die Grundspannung an Beispiel Hund. Wie ist der Bauch dabei beteiligt.
Mit welcher Atmung wird Stabilität erreicht und mit welcher Entspannung.
Spüren in Übungen wie Katze-Kuh, Standhaltungen, Palme, wiegende Palme.
Stärkende Bauchübungen

Mantra OM
Atmung: Bauchatmung, Brustatmung, Bauch-Brust-Atmung

Am Sonntag findet das Morning-Yoga statt
Morning Yoga 10.07.

MO 04.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Finde Deine Stabilität

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Stabilität und Kraft in der Asana
Wie erkenne ich meine Stabilität?
Wie baue ich meinen Körper stabil auf
welche kleine Hilfe stützt.

MO 04.07. ist Yoga in der KITA Offenburg/Elgersweier
18:15  – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 22:30 Uhr Biker o. Schulte, Rücken, ment. Stärke

Die neuen Kurse beginnen

Kurs-Termine/Work-Shops – Buchungsportal

SO 19.06. Morning Yoga – Spüre Deinen Körper, Deinen Atem

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Nimm Dich wahr, spüre Deinen Körper
Deinen Atem

SO 08.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier

09:30 bis 11:30 Uhr Morning Yoga (mit anschließendem Umtrunk, wenn man möchte)

leichte Atemübungen mit sanften Bewegungen
bring Deinen Körper in Bewegung und Stabilität
Begrüße den Tag mit dem Sonnengruß
Spüre Dich beim Strecken/Ausdehnen und zusammenziehen

Gönn dir eine kleine Auszeit und spüre Dich wieder selbst.

Morning-Yoga Sonntag 19.06.

 

Thema MO 13.06. 20:00 Uhr Biker – Bleib im Fluss

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Bleib im Fluss, lass Dich tragen.
Positive Einstellung, Konzentration auf Bewegung und Atmung.
Mas bringt mir die Körperspannung und der Fluss auf dem Rad
Halte die Energie und die Spannung in der Übung aufrecht, damit Du geschmeidig und leicht von Übung zu Übung fließen kannst.

Stabilität bringt die Basis für diesen Fluss. Die Atmung begleitet und führt den Fluss.
Körperspannung Geschmeidigkeit wird für Single-Trails, Spitzkehren gebraucht.
Körperspannung bringt mehr Fahrspaß.

Wiederholung der Stabilitätsübungen.
Fluss mit der Kriegerreihe, im Sonnengruß
Aufrechterhaltung der Energie durch die Stabilität:

Mantra: OM
Atmung; natürliche Atmung, Ujjayi-Atmung

Flß bedeutet bereit zu bleiben, die Energie und Konzentration aufrecht zu erhalten um von einer Position in die andere gleiten zu können.

Der Nächste Termin Morning Yoga ist der 19.06.

Thema MO 13.06. 18:15 Uhr Gentle – Bleib im Fluss

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Bleib im Fluss, lass Dich tragen.
Positive Einstellung, Konzentration auf Bewegung und Atmung.
Halte die Energie und die Spannung in der Übung aufrecht, damit Du geschmeidig und leicht von Übung zu Übung fließen kannst.

Stabilität bringt die Basis für diesen Fluss. Die Atmung begleitet und führt den Fluss.

Wiederholung der Stabilitätsübungen.
Fluss mit der Kriegerreihe.
Aufrechterhaltung der Energie durch die Stabilität:

Mantra: OM
Atmung; natürliche Atmung, Ujjayi-Atmun

Der Nächste Termin Morning Yoga ist der 19.06.

Morning Yoga

 

 

 

MO 13.06. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Bleib im Fluss

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Bleib im Fluss, lass Dich tragen.
Positive Einstellung, Konzentration auf Bewegung und Atmung.

MO 13.06. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 bis 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 bis 21:30 Uhr Biker

Vergiss nicht, Dich für den 19.06. Morning Yoga anzumelden
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/

Thema 09.06. Yoga Mittelstufe 20:00 Uhr – Stabilität durch Dein Fundament

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Was bedeutet Stabilität, was hat sie mit Selbstvertrauen zu tun
Wie baue ich mein Fundament auf.

Was bedeutet Stabilität, wie fließt die Energie
Wie kann mir Stabilität beim Gleichgewicht helfen

Stabilität – das feste Fundament
im 4-Füßler-Stand, Varianten
im Stand, wiegender Palme, Baum
in der Vorbeuge und den Kriegern, Dreieecke im Sonnengruß

Um Gleichgewicht zu erreichen wird Das Fundament die Basis gebraucht, die innere Mitte
Stabilität im Fundament des Kriegers II und der Dreiecke
Stabilität durch Aktivierung des hinteren Beines, des Fußrückens, des Großzeh`s

Mantra: Lokah, samastah, sukhino bhavantu, OM
Atmung: Beobachten und Spüren der Atmung, Atem als Fundament für die Asana

Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, Stabilität in die Gedanken und den Körper zu bringen. Um Gleichgewicht zu erreichen, musst Du Dein Fundament bauen.
Stabilität bringt Selbstvertrauen, Vertrauen in den Körper, den Geist und die Seele.
Vertrauen, wenn ees um Dich herum mal wieder stürmischer ist.

NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/

Thema 09.06. Yoga Gentle 18:15 Uhr – Stabilität durch Dein Fundament

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Was bedeutet Stabilität, wie wird diese in der Übung erreicht
Wie baue ich mein Fundament auf.

Was bedeutet Stabilität, wie fließt die Energie
Wie kann mir Stabilität beim Gleichgewicht helfen

Stabilität – das feste Fundament
im 4-Füßler-Stand, Varianten
im Stand, wiegender Palme, Baum
in der Vorbeuge und den Kriegern, Dreieecke

Um Gleichgewicht zu erreichen wird Das Fundament die Basis gebraucht, die innere Mitte
Stabilität im Fundament des Kriegers II und der Dreiecke
Stabilität durch Aktivierung des hinteren Beines, des Fußrückens, des Großzeh`s

Mantra: Lokah, samastah, sukhino bhavantu, OM
Atmung: Beobachten und Spüren der Atmung, Atem als Fundament für die Asana

Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, Stabilität in die Gedanken und den Körper zu bringen. Um Gleichgewicht zu erreichen, musst Du Dein Fundament bauen.

NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/