Mach Deinen Brustkorb auf
Genieße die Möglichkeit tief einzuatmen
DO 05.08. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle
Die Kurse September/Oktober können bereits im Buchungsportal gebucht werden.
Weite in den Schultern,
Stärke im Rücken
Platz für die Atmung in der Brust
Öffnung der Schultern mit Schulterübungen mit Gurt:
Armübungen begleiten die Asanas.
Länge im Rücken durch die Aufrichtung im Oberkörper.
Spüren der Atmung durch die Öffnung der Schultern und die Länge im Oberkörper.
Atmung: Ujjayi-Atmung
Mantra: Lokah samastah, sukhino bhavantu, OM
Ein Einstieg ist jederzeit machbar, der Preis wird ab der Einstiegsstunde gerechnet.
Weite in den Schultern,
Stärke im Rücken
Platz für die Atmung in der Brust
MO ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Yoga Gentle
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker
Die Schultern sind durch die tägliche Haltung oft verspannt.
Der Rückensackt durch das Sitzen zusammen.
Die Muskeln werden hier gekräftigt, bewegt und gedehnt.
Ein Einstieg ist jederzeit machbar, der Preis wird ab der Einstiegsstunde gerechnet.
Was bringt Flexibilität?
Flexibilität ist Beweglichkeit im Geist und im Körper.
Flexibilität steht für das Loslassen von Hindernissen, Ängsten.
Flexibilität im Körper mit Twist, Weite in den Flanken, seitliche Dehnungen
Flexibilität durch das Spüren und evtl. Erweitern der eigenen Grenzen
Atmung: gleichmäßige Ujjayi-Atmung, Shitali/Shitkari
Mantra: Lokah samastha sukhino bhavantu,
Flexibilität lässt dich ruhig werden.
Ein andere Sichtweise kann Dich weiterbringen.
Neue Lösungsansätze werden leichter gefunden.
www.yoga-zeitfuermich.de/gentle/
Was bringt Flexibilität?
Flexibilität ist Beweglichkeit im Geist und im Körper.
Flexibilität steht für das Loslassen von Hindernissen, Ängsten.
Flexibilität lässt dich ruhig werden.
Ein andere Sichtweise kann Dich weiterbringen.
MO ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier:
18:15 – 19:45 Uhr Gentle
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker