Thema Yoga (nicht nur) für Biker – 1. Abend 16.10.15
Thema: Ausrichtung, nimm Deinen Körper wahr
Körperwahrnehmung durch Erklärung der Handposition und Fußstellung Aktivierung der Hände und Füße für stabile Stellungen.
Körperwahrnehmung durch Ausrichten in die verschiedenen Richtungen,
Körperwahrnehmung durch Spüren der Wirbelsäule, wie hat sie wieder Platz und Raum
Wahrnehmung der Atmung
Ausrichtung der Füße, der Hände, der Schultergelenke
Wer weiß…?
Ein alter Mann lebte zusammen mit seinem einzigen Sohn auf einer kleinen Farm. Sie besaßen nur ein Pferd, mit dem sie die Felder bestellen konnten und kamen gerade so über die Runden.
Eines Tages lief das Pferd davon. Die Leute im Dorf kamen zu dem alten Mann und riefen „Oh, was für ein schreckliches Unglück!“ Der alte Mann erwiderte aber mit ruhiger Stimme: „Wer weiß…, wer weiß schon, wozu es gut ist?“
In einer neuesten Studie des des American College of Sports Medicine (ACSM) wurde bei der Befragung von mehr als 3800 ausgebildete, zertifizierte und erfahrene Fitness-Profis eine TOP 20 der aktuellen Fitnesstrends erstellt.
Interessant dabei ist, dass Yoga wieder im Kommen ist und sich in den TOP 10 wieder findet – das erste Mal seit geraumer Zeit überhaupt wieder in den TOP20. Die Welt nennt in Ihrem Artikle dabei als Grund dafür die neue Variante „Yin Yoga“ sein. Beim Yin Yoga geht es darum, möglichst lange in verschiedenen Dehnpositionen zu verharren.
Den ganzen Artikel über die neuesten Fitnesstrends könnt ihr hier lesen