Werde Dir Deines Fundaments bewusst und lass diese stark werden
Wachse aus ihnen heraus und bring Eergie in dine Raumrichtungen
Wachse aus ihnen heraus und bring Eergie in dine Raumrichtungen
Mit welchen Körperteilen kannst Du Dich verwurzeln. Spüren des Fundaments, der Basis in den Übungen im Stand, im Sitz, Ausfallschrift, Seitbeugen und Twists, Wie wird Stabilität aufgebaut.
Wachsen nach oben. zur Seite mit der Aufrichtung, Energie in die jeweilige Raumrichtung, Länge in der Wirbelsäule. Leichtigkeit und Beweglichkeit im Rumpf und Armen durch die Stabilität im Fundament
Sei fest und stabil, aber doch flexibel und weich.
Atmung: Brustatmung
Mantra: OM
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