Was ist Flexibilität, wie spüre ich Flexibilität,
Warum brauche ich dafür Stabilität

Definiere für Dich Flexibilität.
Wo bist Du flexibel, geschmeidig, wo eher fest.
Vorsatz: wo möchtest Du mehr Flexibilität

Flexibilität
im Sonnengruß mit  Krieger, Trikonasana, pavritti Trikonasana
mit Twist, Änderung des Blickwinkels
mit Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule
mit Dehnen verschiedener Muskelgruppen
mit Öffnen und Schließen

Flexibilität wird begleitet von Stabilität,
Stabilität im Fundament des Kriegers II und der Dreiecke
Stabilität durch Aktivierung des hinteren Beines, des Fußrückens, des Großzeh`s

Mantra: OM
Atmung: Beobachten und Spüren der Atmung

Es ist wichtig, den Geist und die Gedanken lenken zu können, flexibel zu bleiben
mehrere Wege führen zum Ziel. Geht eine Tür zu, geht die andere auf. Für Flexibilität wird aber immer auch eine gute Basis gebraucht.

NEU: Für alle, die etwas mehr für sich selbst tun möchten
Sonntag 19.06 Morning Yoga 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr
http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/morning-yoga-sonntag-19-06/