Öffnung der Brust, Länge in der Vorderseite, Öffnung und Weite in den Schultern
Öffnung der Brust mit sanften und stärkeren Rückbeugen mit den Faszien in Sphinx, Delphin und dem unterstützten Fisch
Öffnung mit Rückbeugen im Stand, Bogen, Kamel mit Varianten
ausgedrehte Schultern im Bogen, im Tänzer, mit Dehnen der Schultermuskulatur,
ausgedrehte Schultern im Bogen, im Tänzer, mit Dehnen der Schultermuskulatur,
Genaue Anleitung des Ablaufs „Knie, Brust, Kinn“ im 8-Punkte-Stand
Spüre Länge und Öffnung in der Vorderseite und den Schultern.
Lass Deine Atmung tiefer werden.
Die Öffnung der Vorderseite ist ein „Ja“ zum Leben zu der Welt, für die Zukunft.
Sie steht für Lebenswille, für Neugier., für Lebensfreude.
Lass Deine Atmung tiefer werden.
Die Öffnung der Vorderseite ist ein „Ja“ zum Leben zu der Welt, für die Zukunft.
Sie steht für Lebenswille, für Neugier., für Lebensfreude.
Atmung: Brustatmung mit Atempause nach der Einatmung, Wechselatmung
Mantra: Lokah samastah, sukhino bhavantu + OM
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