Energie und Kraft.
Nimm eine Auszeit, lass Deine Gedanken ruhen und tanke Kraft und Energie

Mach Deine Brust auf und Lass den Sauerstoff und die Atemenergie in Dich hineinfließen.

Sanfte Atemübungen, gleichmäßige Atmung mit Antar Kumbhaka (Atemstille nach der Einatmung).
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Bewegungsfluss mit Strecken/Öffnen und Zusammenziehen im Atemfluss.
klassischer Sonnengruß, Spüren des Atems, Spüren der Energie
Rückbeugen mit der Kobra und dem Bogen, unterstützter Fisch,
Spüren der Öffnung in der Brust
Kraft durch sanfte Bauchübungen

Atemübungen: gleichmäßige Atmung mit Antar Kumbhaka, Nadi Shodana
Mantra: OM
Meditation: Rückzug in die Stille, Konzentration auf die Leichtigkeit der Luftenergie
Widmung: Am Anfang eine Widmung für den Tag oder eine Person

Ein kleines Laufgenherz für die Teilnehmerim Rahmen des Muttertags

Anschließend:
kleiner Umtrunk mit aromatisierten Wasser (Melisse, Zitronenblätter, Zitronenschalen)
Tee aus Rosmarin, Salbei, Thymian
Gebäck

Das nächste Morning Yoga findet am 19.06. statt: Beginn 09:30 Uhr
Anmeldung über: Morning Yoga 19.06.