Öffnung in Brust und Schulter lässt Dich tief einatmen, bringt Energie und Lebenskraft,
Lebensfreude und positive Einstellung wird geweckt.

Öffnung der Schulter mit Gurt-Übungen
Öffnung der Brust mit dem Bogen und dem Fisch, Kuhgesicht
Starke Schultern mit der Liegestütz
Sonnengruß mit Ausfallschritt und Brustöffnung

Atmung: Brustatmung, Nadi Shodana (Wechselatmung
Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu, OM

Mach Deine Brust auf und gib Dir Raum für die Atmung, Die Einatmung wird gefördert, Sauerstoff und Lebensenergie stärken Dich.
Eine starke Einatmung fördert die Leistungsfähigkeit, bringt Dir Energie und
Die Öffnung der Brust ist auch eine Öffnung für das Leben, für die Lebensneugier, für Dein Umfeld.

http://www.yoga-zeitfuermich.de/veranstaltungen/