Energie mit Twists, Sonnengruüßen, mit Ausatembetonten Atemübungen
Wärme mit Bauchübungen, Krieger-Reihe
Konzentration auf den Nabelbereich, auf die eigenen Gedanken
Mantra: OM
Atmung: Bauchatmung, Bastrika mit Armen, Kapalabhati, Nadi Shodana
http://www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/mittelstufe