Flexibilität und Ruhe,
Beweglichkeit und Rückzug,
Zeit, um sich auf sich selbst zu besinnen und trotzdem geschmeidig zu bleiben.

Flexibilität mit sanften Twists und Seitdehnungen
Ruhe mit Vorbeugen in verschiedenen Varianten
Beobachten und wahrnehmen des Atems an der Nase, im Rachen, im Brustraum und im Bauch
Atmung über den Rücken
Mantra: Chanten der Vokale, OM