Das Gleichgewicht, die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Deine Stabilität
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

Spüren den Unterschied zwischen locker lassen und Körperspannung in einer
Übung, was bringt das für Dein Gleichgewicht.
Wie fühlt sich eine Übung ohne die Grundspannung an Beispiel Hund, in der Liegestütz. Wie ist der Bauch dabei beteiligt.
Mit welcher Atmung wird Stabilität erreicht und mit welcher Entspannung.
Spüren in Übungen wie Katze-Kuh, Standhaltungen, Palme, wiegende Palme. Baum, wiegender Baum, im Baum in die Vorbeuge
Stärkende Bauchübungen

Mantra OM
Atmung: Bauchatmung, Brustatmung, Bauch-Brust-Atmung

Am Sonntag findet das Morning-Yoga statt
Morning Yoga 10.07.