Das Swadhistana Chakra ist das 2. Chakra unserer 7 Hauptchakren.

Ihm ist das Element Wasser zugeordnet und Planet ist der Mond

Farbe: orange

Sitz: unterhalb des Nabels

Zuständig für: Sexualität, Hormonhaushalt, Wasserhaushalt (Nieren), Unterbewusstsein,

Wird gestärkt durch: Hüftöffner, Übungen für die untere Bauchmuskulatur.

Wichtig bei den Asanas: Konzentration und Aufmerksamkeit liegt auf den Hüften. Wenn möglich sollte eine Rückzug in sich selbst dabei stattfinden. Die Bewegungen sollten nicht schnell, sondern ruhig und konzentriert im Fluss des Atems sein. Es ist möglich alte Muster hier aufzulösen. Vor allem sollte der „innere Stimme“ des Unterbewusstseins Raum gegeben werden.

Kreativität ist mit ein Teil des Swadhisthana-Chakras. Deswegen ist es auch hilfreich, sein Chakra als Mandala zu malen, oder ihm Raum mit Gesang und Tanz zu geben.