Thema:
Konzentration auf den Beckenbereich
Stärkung und Weite in der Hüfte

gleichmäßige Atmung
Öffnung des Becken durch Hüftübungen mit Hilfe der Faszien…
Öffnung der Hüfte mit div. Übungen wie der Taube
Konzentration in diversen Übungen auf den Hüftbereich und das Becken.
Meditation: So Ham
Atmung: gleichmäßige Atmung mit Öffnen und Schließen der Sitzbeinhöcker

www.yoga-zeifuermich.de-bike