Thema MO 04.07. Yoga Gentle – Suche Dein Gleichgewicht

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Das Gleichgewicht, die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Deine Stabilität
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

Spüren den Unterschied zwischen locker lassen und Körperspannung in einer
Übung, was bringt das für Dein Gleichgewicht.
Wie fühlt sich eine Übung ohne die Grundspannung an Beispiel Hund. Wie ist der Bauch dabei beteiligt.
Mit welcher Atmung wird Stabilität erreicht und mit welcher Entspannung.
Spüren in Übungen wie Katze-Kuh, Standhaltungen, Palme, wiegende Palme.
Stärkende Bauchübungen

Mantra OM
Atmung: Bauchatmung, Brustatmung, Bauch-Brust-Atmung

Am Sonntag findet das Morning-Yoga statt
Morning Yoga 10.07.

MO 04.07. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Finde Deine Stabilität

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Stabilität und Kraft in der Asana
Wie erkenne ich meine Stabilität?
Wie baue ich meinen Körper stabil auf
welche kleine Hilfe stützt.

MO 04.07. ist Yoga in der KITA Offenburg/Elgersweier
18:15  – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 22:30 Uhr Biker o. Schulte, Rücken, ment. Stärke

Die neuen Kurse beginnen

Kurs-Termine/Work-Shops – Buchungsportal

Thema DO 30.06. Yoga Mittelstufe – Suche Deine innere Mitte

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Die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Dein Gleichgewicht, Deine Stabilität
Welche Atmung unterstütz mich in der Asana
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

Spüren den Unterschiedes zwischen locker lassen und Körperspannung in einer
Übung.
Wie ist der Bauch dabei beteiligt.
Mit welcher Atmung wird Stabilität erreicht und mit welcher Entspannung.
Spüren in Übungen im Sonnengruß mit Ausfallschritt,  Katze-Kuh, Standhaltungen, Vorbeugen, Brettvarianten

Mantra OM
Atmung: Bauchatmung, Brustatmung, Bauch-Brust-Atmung

Ab Donnerstag 07.07. beginnen die neuen Kurse
DO Mittelstufe Juli/August

Thema DO 30.06. Yoga Gentle – Suche Deine innere Mitte

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Die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Dein Gleichgewicht, Deine Stabilität
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

Spüren den Unterschiedes zwischen locker lassen und Körperspannung in einer
Übung.
Wie ist der Bauch dabei beteiligt.
Mit welcher Atmung wird Stabilität erreicht und mit welcher Entspannung.
Spüren in Übungen wie Katze-Kuh, Standhaltungen, Vorbeugen, Ausfallschritt

Mantra OM
Atmung: Bauchatmung, Brustatmung, Bauch-Brust-Atmung

Ab Donnerstag 07.07. beginnen die neuen Kurse
Yoga Gentle DO Juli/August

 

DO 30.06. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Suche Deine innere Mitte

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Die innere Mitte
Dein Bauchbereich, Dein Gleichgewicht, Deine Stabilität
Spüre, wie Du sie aufbauen kannst

DO 30.06 ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier
18:15  – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe

Ab 07.07. beginnen die neuen Kurse
Hier kannst Du Dir Deinen Platz sichern

Kurs-Termine/Work-Shops – Buchungsportal

Thema 27.06. 20:00 Uhr Yoga nicht nur für Biker – Ausdehnen und Zusammenziehen

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Ausdehnen und Zusammenziehen

Was ist damit gemeint? W, wie fühlt es sich im Körper, bei der Atmung an.ie fühlt es sich im Körper, bei der Atmung an.

Ausdehnen                                                 Zusammenziehen

Einatmen                                                      Ausatmen

Kleinmachen, einrollen                              Öffnen in die Weite dehnen
Öffnung vorn, äußere Spirale                   Öffnung hinten, innere Spirale
Konzentration auf Außen                          Konzentration auf Innen
Sinne aktiviert, nach außen gerichtet      Rückzug der Sinne,
Morgen                                                         Abend

Spüren im Körper, in welcher Bewegung dehne ich mich aus, in welcher werde ich klein, mit Katze-Kuh, Standübungen, Vorbeugen, Kobra, klassischer Sonnengruß

Mantra: Lokah samastah, sukhino bhavantu + Ohm
Atemübungen: Bauch-Brust-Atmung

Der Kurs Juli-August beginnt nächste Woche, es können noch Buchungen vorgenommen

Yoga (nicht nur) für Biker oder Rücken, Schulter, Mentale Stärke – 7 Termine

Thema 27.06. Yoga Gentle 18:15 Uhr – Ausdehnen und Zusammenziehen

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Ausdehnen und Zusammenziehen

Was ist damit gemeint?

Ausdehnen                                                 Zusammenziehen

Einatmen                                                      Ausatmen

Kleinmachen, einrollen                              Öffnen in die Weite dehnen
Öffnung vorn, äußere Spirale                   Öffnung hinten, innere Spirale
Konzentration auf Außen                          Konzentration auf Innen
Sinne aktiviert, nach außen gerichtet      Rückzug der Sinne,
Morgen                                                         Abend

Spüren im Körper, in welcher Bewegung dehne ich mich aus, in welcher werde ich klein, mit Katze-Kuh, Standübungen, Vorbeugen, Kobra

Mantra: Lokah samastah, sukhino bhavantu + Ohm
Atemübungen: Bauch-Brust-Atmung

Der Kurs Juli-August beginnt nächste Woche, es können noch Buchungen vorgenommen werden:  http://www.yoga-zeitfuermich.de/events/yoga-gentle-sanft-und-doch-fordernd-guter-einstieg-fuer-anfaenger-montags-1815-7-termine/

MO 27.06. Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Ausdehnen/Zusammenziehen

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Ausdehnen/und Zusammenziehen
Länge im Körper, Kleinmachen
Stärkung auch für Bauch und Rücken

MO 27.06. ist Yoga in der Kita Offenburg-Elgersweier
18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Biker o. Schulter, Rücken, ment. Stärke

Eine Harmonie zwischen Kraft und Stabilität bewirkt, dass Du die höchstmögliche Weite erreichen kannst.

Die Kurse Juli/August können bereits gebucht werden

Kurs-Termine/Work-Shops – Buchungsportal

 

Thema SO 19.06. Morning Yoga – Spüre Deinen Körper, Deinen Atem

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Spüre Deinen Körper, Deine Atmung
Spüre Deinen Körper durch Ausdehnen und Zusammenziehen

Was ist damit gemeint?

Ausdehnen                                                 Zusammenziehen

Einatmen                                                      Ausatmen

Kleinmachen, einrollen                              Öffnen in die Weite dehnen
Öffnung vorn, äußere Spirale                   Öffnung hinten, innere Spirale
Konzentration auf Außen                          Konzentration auf Innen
Sinne aktiviert, nach außen gerichtet      Rückzug der Sinne,
Morgen                                                         Abend

Sanftes Aufwecken im Liegen
Standübungen
Spüren von Ausdehnen und Zusammenziehen im klassichen Sonnengruß, geführt und im eigenen Atemfluß

Mantra Ohm
Atemübungen: Bauch-Brust-Atmung im Ujjayi, Kapalabhati, Wechselatmung

die nächsten Morning Yoga-Termine:

10.07. / 07.08. / 11.09. / 09.10. / 06. o. 13.11. / 04. o. 11.12.

Um Deinen Platz zu sichern, am Besten gleich buchen

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SO 19.06. Morning Yoga – Spüre Deinen Körper, Deinen Atem

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Nimm Dich wahr, spüre Deinen Körper
Deinen Atem

SO 08.05. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier

09:30 bis 11:30 Uhr Morning Yoga (mit anschließendem Umtrunk, wenn man möchte)

leichte Atemübungen mit sanften Bewegungen
bring Deinen Körper in Bewegung und Stabilität
Begrüße den Tag mit dem Sonnengruß
Spüre Dich beim Strecken/Ausdehnen und zusammenziehen

Gönn dir eine kleine Auszeit und spüre Dich wieder selbst.

Morning-Yoga Sonntag 19.06.