MO 25.04. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier – Ruhe und Selbstvertrauen

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Ruhe und Selbstvertrauen
Rückzug auf Dein Inneres, Stärke Dein Selbstvertrauen

MO 25.04. ist Yoga in der KITA Offenburg-Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Schultern, Rücken, mentale Stärke (nicht nur für Biker)
Rückzug auf Dein Inneres,
Stabilität in der Hüfte
Stärke Dein Selbstvertrauen und den Beckenboden
Die neuen Kurse können bereits gebucht werden.
http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maijuni-geschmeidigkeit-und-staerke/

Thema 21.02. 20:00 Uhr Mittelstufe – Flexibilität und Ruhe für den Vollmond

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Flexibilität und Ruhe,
Beweglichkeit und Rückzug,
Zeit, um sich auf sich selbst zu besinnen und trotzdem geschmeidig zu bleiben.

Flexibilität mit sanften Twists und Seitdehnungen
Ruhe mit Vorbeugen in verschiedenen Varianten
Beobachten und wahrnehmen des Atems an der Nase, im Rachen, im Brustraum und im Bauch
Atmung über den Rücken
Mantra: Chanten der Vokale, OM

Der Kurs Mai/Juni kann gebucht werden unter:
Buchung Yoga Mittelstufe Donnerstag Mai/Juni

Thema 21.02. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Flexibilität und Ruhe für den Vollmond

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Flexibilität und Ruhe,
Beweglichkeit und Rückzug,
Zeit, um sich auf sich selbst zu besinnen und trotzdem geschmeidig zu bleiben.

Flexibilität mit sanften Twists und Seitdehnungen
Ruhe mit Vorbeugen in verschiedenen Varianten
Beobachten und wahrnehmen des Atems an der Nase, im Rachen, im Brustraum und im Bauch
Atmung über den Rücken
Mantra: Chanten der Vokale, OM

Der Kurs Mai/Juni kann gebucht werden unter:
Buchung Gentle sanft&fordernd Donnerstag Mai/Juni

DO 21.04. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Flexibilität und Ruhe für den Vollmond

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Flexibilität und Ruhe vor dem Vollmond
Werde geschmeidig und konzentriere Dich dabei auf Dich selbst

DO 21.04. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Dehne Deine Seiten und gibt Dir Raum in alle Richtungen.
Kraft in der Bauchmitte und Drehvermögen schafft Flexibilität.
Konzerntriere Dich auf Dein Inneres und gib Fir dadurch die nötige Ruhe vor dem Vollmond
Die neuen Kurse können bereits gebucht werden.
http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maijuni-geschmeidigkeit-und-staerke/

MO 18.04. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Flexibilität und Leichtigkeit

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Flexibilität und Leichtigkeit
Werde geschmeidig und schaff Dir neue Perspektiven

MO 18.04. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr (fällt aus)
Dehne Deine Seiten und gibt Dir Raum in alle Richtungen.
Kraft in der Bauchmitte und Drehvermögen schafft Flexibilität.
Die neuen Kurse können bereits gebucht werden.
http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maijuni-geschmeidigkeit-und-staerke/

Yoga im Mai/Juni – Geschmeidigkeit und Stärke

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Die Natur setzt zum Sommer an.
Die Tage werden länger und es wird wärmer.
Es macht Spaß, sich draußen zu bewegen.

Yoga kann Dich wunderbar in dieser Zeit unterstützen.
Körperlich macht es Dich geschmeidig, gibt Dir Kraft, Flexibilität.
Mental gibt es Dir Selbstvertrauen.
Der Geist kommt zur Ruhe und Du kannst die Natur besser genießen.

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Thema 14.04. 18:15 Uhr Mittelstufe – Atmung und Bewegung im Einklang

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Abhyasa Vairagyam – stetiges dranbleiben und üben mit Hingabe und Loslassen
Atmung und Bewegung fließen im Gleichklang

Spüren des Körpers, der Atmung und der eigenen Grenzen
Loslassen von Verspannung der Muskulatur, Spüren von „Leichtigkeit“ in der Asana
Durchhalten in den Übungen mit Konzentration auf den Atemfluß
Bewegen in den Fluß des Atems,
Hingabe, fühle die Bewegung und die Atmung
Loslassen von der Wertigkeit einer Asana

Hingabe in Katze-Kuh, in sanften Dehnübungen, Schulterbrücke
Durhhalten im Ausfallschriftt, Heuschrecke, Sonnengruß, Delphin

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu + OM
Atmung: gleichmäßige Atmung
Meditation: Konzentration auf die gute Asana und auf die weniger gute Asana, beide werden positiv betrachtet, Loslassen von Wertung einer Asana,

Der Kurs Mai/Juni kann gebucht werden unter:
Buchung Yoga Mittelstufe Donnerstag Mai/Juni

Thema 14.04. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Atmung und Bewegung in Einklang

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Abhyasa Vairagyam – stetiges dranbleiben und üben mit Hingabe und Loslassen
Atmung und Bewegung fließen im Gleichklang

Loslassen von Verspannung der Muskaltur, Spüren von „Leichtigkeit“ in der Asana
Durchhalten in den Übungen mit Konzentration auf den Atemfluß
Bewegen in den Fluß des Atems,
Hingabe, fühle die Bewegung und die Atmung
Loslassen von der Wertigkeit einer Asana

Hingabe in Katze-Kuh, in sanften Dehnübungen, Schulterbrücke
Durhhalten im Ausfallschriftt, Heuschrecke, Sonnengruß, Delphin

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu + OM
Atmung: gleichmäßige Atmung
Meditation: Konzentration auf die gute Asana und auf die weniger gute Asana, beide werden positiv betrachtet, Loslassen von Wertung einer Asana,

Der Kurs Mai/Juni kann gebucht werden unter:
Buchung Gentle sanft&fordernd Donnerstag Mai/Juni

DO 14.04. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Bring Bewegung und Atmung in Gleichklang

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Mach Deinen Kopf frei
Bring Bewegung und Atmung in Gleichklang

DO 14.04. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Lass Dich von Übung zu Übung fließen mit Hilfe der Atmung
Die Konzentration auf Atmung und Bewegung macht den Kopf frei und lässt Gedanken und Emotionen zur Ruhe kommen.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/

Thema 11.04. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Fließe durch die Übungen im Fluß des Atems

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Abhyasa Vairagyam – stetiges dranbleiben und üben mit Hingabe und Loslassen
Praktizieren der Asaanas im Fluß des Atem

Loslassen von der Wertigkeit einer Asana
Loslassen von Verspannung der Muskaltur, Spüren von „Leichtigkeit“ in der Asana
Durchhalten in den Übungen mit Konzentration auf den Atemfluß
Bewegen im Asan im Fluß des Atems

 

Mantra: Lokah samastah sukhino bhavantu + OM
Atmung: gleichmäßige Atmung
Meditation: Konzentration auf die gute Asana und auf die weniger gute Asana, beide werden positiv betrachtet, Loslassen von Wertung einer Asana,

Lass Dich von Übung zu Übung fließen mit Hilfe der Atmung
Die Konzentration auf Atmung und Bewegung macht den Kopf frei und lässt Gedanken zu Ruhe kommen.
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/gente