Besondere Menschen: Dietmar Mücke

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Es gibt immer wieder besondere Menschen, die einen im Leben berühren:

Beim Marathon in Freiburg am 03.04. habe ich eine Person getroffen, die mich, aber auch meinen Sohn bis ins innerste berührt hat, obwohl wir kaum miteinander gesprochen haben.

Ich habe mit meinem Sohn seinen ersten Spaziergang außerhalb des Krankenhauses nach seiner Operation unternommen. Wir wollten eigentlich zu einem Spielplatz, aber gerade auf dem Weg war die Wegstrecke des Freiburger Marathons. Weiterlesen →

MO 11.04. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Fließe von Übung zu Übung mit der Atmung

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Mach Deinen Kopf frei
Fließe von Übung zu Übung mit der Atmung

MO 11.04. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker oder Schulter, Rücken, mentale Stärke
Lass Dich von Übung zu Übung fließen mit Hilfe der Atmung
Die Konzentration auf Atmung und Bewegung macht den Kopf frei und lässt Gedanken und Emotionen zur Ruhe kommen.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/

DO 17.03. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Lebensfreude und Lebensenergie

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Öffnung der Brust, Schaffe Raum für den Atem, die Lebensenergie
Richte den Blick nach vorn, mit Zuversicht, ohne Angst

DO 17.03. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga Mittelstufe
Großthema Rückbeugen und Schultern
Eine Öffnung der Vorderseite gibt die Möglichkeit noch tiefer zu atmen.
Die Bauchmuskulatur erhalt Länge und Kraft.
Dein Blick wird nach vorne gewendet
Wende Dich dem Leben bejahend zu.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/

Thema 14.03. 20:00 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker – Öffnung der Brust und Schultern

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Öffnung der Brust, Länge in der Vorderseite, Öffnung und Weite in den Schultern
Öffnung der Brust mit Rückbeugen mit den Faszien in Sphinx, Delphin und dem unterstützten Fisch
Öffnung mit Rückbeugen im Ausfallschritt, Reverse Krieger im Fluss des Sonnengruß
Öffnung im Bogen, im Kamel,
ausgedrehte Schultern im Bogen, im Tänzer, mit Dehnen der Schultermuskulatur,
Spüre Länge und Öffnung in der Vorderseite und den Schultern.
Lass Deine Atmung tiefer werden.
Die Öffnung der Vorderseite ist ein „Ja“ zum Leben zu der Welt, für die Zukunft.
Sie steht für Lebenswille, für Neugier., für Lebensfreude.
Atmung: Brustatmung mit Atempause nach der Einatmung, Wechselatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
http://www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/yoga-nicht-nur-fuer-biker/

Thema 14.03. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Öffnung der Brust und Schultern

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Öffnung der Brust, Länge in der Vorderseite, Öffnung und Weite in den Schultern
Öffnung der Brust mit sanften und stärkeren Rückbeugen mit den Faszien in Sphinx, Delphin und dem unterstützten Fisch
Öffnung mit Rückbeugen im Stand, Bogen, Kamel mit Varianten
ausgedrehte Schultern im Bogen, im Tänzer, mit Dehnen der Schultermuskulatur,
Genaue Anleitung des Ablaufs „Knie, Brust, Kinn“ im 8-Punkte-Stand
Spüre Länge und Öffnung in der Vorderseite und den Schultern.
Lass Deine Atmung tiefer werden.
Die Öffnung der Vorderseite ist ein „Ja“ zum Leben zu der Welt, für die Zukunft.
Sie steht für Lebenswille, für Neugier., für Lebensfreude.
Atmung: Brustatmung mit Atempause nach der Einatmung, Wechselatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/gentle

MO 14.03. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Öffnung der Vorderseite und der Schultern

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Lass Deine Vorderseite lang und weit werden,
Mach Den Brustkorb auf und gib Dir die Möglichkeit tief zu atmen.

MO 14.03. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Yoga (nicht nur) für Biker oder Schulter, Rücken, mentale Stärke
Eine Öffnung der Vorderseite gibt die Möglichkeit noch tiefer zu atmen.
Die Bauchmuskulatur erhalt Länge und Kraft.
Dein Blich wird nach vorne gewendet
Wende Dich dem Leben bejahend zu.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/

Thema 10.03. 18:15 Uhr Mittelstufe – Geschmeidigkeit in den Schultern, Länge im Rücken

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Länge im Rücken, Geschmeidigkeit in den Schultern
Öffnen der Schultern, Stärkung der Rücken, aber auch der Bauchmuskulatur
Festigkeit und Leichtigkeit
Öffnung der Schulten mit Dehnen der Schultermuskulatur, mit den Adlerarmen, Kuhgesicht, diversen Armübungen mit dem Gurt
Bewusste Lange von Kopf bis in die Zehen
Geschmeidigkeit im Fluss im Sonnengruß
Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule, Länge im Rücken im Hund, im Brett, im Unterarmbrett, Stuhl, Schulterbrücke. Halten der Asana mit Armübungen
Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur.
Spüre Länge in der Rückseite,, Raum in der Wirbelsäule, gib jedem Wirbelkörper Platz und Beweglichkeit. Lass die Schulter geschmeidig, flexibel und weich werden.
Versuche alles loszulassen, was Dich festhält um noch mehr zu wachsen, mental und körperlich.
Atmung: Ujjayi-Brustatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/gentle

Thema 10.03. 18:15 Uhr Gentle sanft & fordernd – Geschmeidigkeit in den Schultern, Länge im Rücken

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Länge im Rücken, Geschmeidigkeit in den Schultern
Öffnen der Schultern, Stärkung der Rücken, aber auch der Bauchmuskulatur
Öffnung der Schulten mit Dehnen der Schultermuskulatur, mit den Adlerarmen, Kuhgesicht, diversen Armübungen mit dem Gurt
Bewusste Lange von Kopf bis in die Zehen
Geschmeidigkeit in der Wirbelsäule, Länge im Rücken im Hund, im Brett, im Unterarmbrett, Stuhl, Schulterbrücke. Halten der Asana mit Armübungen
Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur.
Spüre Länge in der Rückseite,, Raum in der Wirbelsäule, gib jedem Wirbelkörper Platz und Beweglichkeit. Lass die Schulter geschmeidig, flexibel und weich werden.
Atmung: Brustatmung
Mantra: Lokah  samastah, sukhino bhavantu + OM
www.yoga-zeitfuermich.de/kurse/gentle

Yoga Leckeres: Rübchen-Erbsen-Gemüse mit Ingwer

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Rübchen, erdig, lecker. Mal was Anderes.
Probiere sie einfach mal aus.

1 große Zehe Knoblauch
1 kleines Stück Ingwer
10 kleine Rübchen oder 2-3 Große
Erbsen (frisch oder Tiefkühlware)
1/4 Zitrone unbehandelt mit Schale
Gemüsebrühe mit Ingwer (Rezept ist auch hinterlegt Gemüsebrühe mit Ingwer
Gewürzmischung Manake

Knoblauch und Ingwer fein würfeln, Rübchen in 2 m lange und  0,5 cm breite Stücke schneiden Weiterlesen →

DO 10.03. ist Yoga in der Kita Elgersweier – Geschmeidigkeit in den Schultern, Länge im Rücken

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Geschmeidigkeit in den Schultern, Länge im Rücken

DO 10.03. ist Yoga in der KITA Elgersweier:

18:15 – 19:45 Uhr Gentle sanft und fordernd
20:00 – 21:30 Uhr Mittelstufe
Lass Deine Schultern geschmeidig werden.
Stärke Deinen Rücken und nimm die Spannung auf Deinen Wirbelkörpern und Bandscheiben und der Schultermuskulatur.
 http://www.yoga-zeitfuermich.de/News/yoga-im-maerz-april-energie-fuer-den-koerper/